Leghatékonyabban úgy, ha mozgunk és sokat megyünk a szabadba. A több alvás nem segít, azzal csak rontunk a helyzeten.
A tavaszi fáradság egyébként annak tudható be, hogy a több napfény hatására megváltozik a napi alvás és ébrenlét ritmusa, így nappal a kelleténél fáradékonyabbnak érezhetjük magunkat. De ehhez még az is hozzájárul, hogy a tavasz elejére kimerülnek a vitamin raktáraink is, így a szükségesnél jóval kevesebb energia jut a napi feladatok elvégzésére.
A tavaszi fáradtság kezelése ugyanakkor nem komplikált dolog. Csupán többet kell a szabadban tartózkodni. A friss levegő, a napfény már önmagában sokat segíthet. Az meg csak felgyorsítja a folyamatot, ha még aktív mozgást is végzünk.
Séta, kerékpározás, futás – ezek mindegyike segít leküzdeni a tavaszi fáradtságot.
Talán csak az első lépés nehéz… Bármennyire is úgy érezzük, hogy a fáradtak vagyunk a mozgáshoz, induljunk el. Hamar átlendülünk a holtponton, és viszonylag könnyedén búcsút inthetünk a tavaszi fáradtságnak. És persze ne feledjük a vitaminban gazdag gyümölcsök, zöldségek fogyasztását se.