Ha őszi wellnessre megyünk, szívesen beülünk szaunázni. De vajon az izzadás utáni hűtőfürdőt mennyien vállalják be?
Szerintünk kevesen, pedig fontos lenne. Mivel szaunázás közben a test hője megemelkedik, amit vissza kell állítani. Ezt tehetjük drasztikusan, merülő medencében, vagy kíméletesebben, jégkabinban.
Ez már csak rajtunk áll
A hűtés során egyébként a bőr pórusai és a vérerek is összehúzódnak. Ilyenkor felgyorsul a vérkeringés. És ez az, ami hozzájárul ahhoz, hogy szaunázás után igazán fittnek érezzük magunkat. Egyébként csak ellazult, fáradt érzés lesz rajtunk úrrá.
Vagyis, ha a teljességre törekszünk, a szaunázás utáni hűtést semmiképpen ne hagyjuk ki.
Ha mást nem is teszünk, legalább zuhanyozzunk le. Lehetőleg hideg vízzel. A meleg vizet mindenképpen hanyagoljuk szaunázás után. Termálvízben semmiképpen ne üldögéljünk, és a masszírozó vízsugarakat is felejtsük el egy kis időre. A legjobb, ha a hűsítés után a pihenő térbe visszahúzódva lazítunk tovább. Tornászni, edzeni konkrétan tilos. Így az úszás sem jó ötlet.
Ha tehát szaunázol, ne csak addig juss el, hogy bemész a kabinba izzadni. Törekedj arra, hogy a levezetés is szakszerű legyen, hiszen így érheted el azt a pozitív hatást, amit a szauna adni tud a szervezetnek. Figyelj erre a sárvári wellness alatt is!
Fotó: Hotel Bassiana
