Nem biztos, hogy jót teszünk, ha a nyaralás alatt a semmittevést választjuk. Egy friss kutatás ugyanis rávilágított arra, hogy már két hetes henyélés is többet árt az egészségnek, mint használ.
A szakértők szerint ha a nyaralás alatt teljesen mellőzzük az aktivitást, olyan anyagcsere zavarok is kialakulhatnak, amik akár drasztikusan is befolyásolhatják szívünk egészségét.
Erre egy olyan kutatás eredményei világított rá, amelynek során egészséges, aktív életet élő fiatalokat kértek arra, hogy töltsék a napjaikat passzívan. Egészen pontosan 80 százalékkal lecsökkentették a napi fizikai aktivitásukat. Viszont mindeközben fokozták az inaktivitásukat. Átlagosan 120 percet kellett üléssel és semmittevéssel tölteniük. A rövid kísérlet végén pedig kiderült, hogy csökkent a fiatalok vázizmainak tömege, a testzsírszázalékuk viszont jelentősen megnőtt.
Az eredmény tehát egyértelmű: rövid idő is elég ahhoz, hogy ártsunk a szervezetnek. Pedig a nyári szabadság éppen az ellenkezőről szólna.
Vagyis attól még, hogy nyaralni megyünk, ne mondjunk le a fizikai aktivitásról. Nem szabad, hogy a kikapcsolódás csak a semmittevésről szóljon. Ezért a nyári lazítás alatt is derítsük fel, hogy milyen programokon vehetünk részt a környéken. De akár saját magunk is szervezhetünk aktív programokat. A kerékpározás, a reggeli kocogás remek időtöltés lehet a nyaralás alatt is.
