Mi az, amit ajánlott megtennünk és mi az, amit jobb, ha nem teszünk meg, amikor wellnesselni megyünk?
Ha konkrét kezelést kértünk, legalább 20 perccel korábban érkezzünk meg a fürdőbe. Ennyi idő szükséges ahhoz, hogy lazítsunk egy keveset, igyunk egy pohár vizet, és ne felpörögve essünk be mondjuk egy masszázsra.
A gyógyfürdőben mindig halkan beszélgessünk. A többség ugyanis relaxálni szeretne. És ne csak a vízben tartsuk be ezt az íratlan szabályt, hanem a pihenőtérben is.
A fürdőzés előtt mindig zuhanyozzunk le, és használjunk papucsot. Ez utóbbi higiéniai szempontból és biztonsági okokból is tanácsos.
Közvetlenül fürdőzés, szaunázás előtt ne együnk. Étkezés után legalább fél órát pihenjünk. De wellness közben alkoholt sem tanácsos fogyasztani.
Ha valamilyen egészségügyi panaszunk van, a kezelésről, a fürdőzésről, a szaunázásról kérjük ki az orvosunk tanácsát. Ha fertőző betegségünk van, ne menjünk termálfürdőbe.
Figyeljünk oda a folyadékpótlásra is, a fürdés és a szaunázás után is lényeges, hogy megfelelően hidratáljunk.
A forró termálvízben ne üldögéljünk 20 percnél hosszabb ideig. Két fürdőzés között pedig legalább ugyanennyi idő töltsünk pihenéssel. Relaxálás után kerüljük az aktív mozgást. Ha mégis sportolnánk, azt a lazítás előtt célszerű megtenni.
A szaunázáskor is ajánlott figyelni a időtartamokra. 10-15 percnél hosszabb időt ne töltsünk egyhuzamban a kabinban. A szaunázások között pedig legalább 20-30 percet pihenjünk. És napi 3 alkalomnál többet ne “izzadjunk”. Plusz a szaunázáskor készüljünk fel arra, hogy egyesek meztelenül lazítanak – ezt tudjuk illően kezelni. Ugyanakkor ha szaunázunk, figyeljünk arra is, hogy törölközőt mindig terítsünk magunk alá. Ez higiéniai szempontból lényeges dolog.
