Mivel a télen nincs – vagy csak nagyon kevés – napfény, aminek a hatására termelődik a D-vitamin a szervezetben, sokaknál alakul ki ebben az időszakban D-vitamin hiány. Azért, hogy ez ne így legyen, egyrészt időben fel kell tölteni a raktárakat, másrészt télen is be kell iktatni olyan programokat, amik során beindul a szervezet természetes D-vitamin termelése. Mire gondolunk?
Leginkább a gyógyfürdőzésre. Egészen pontosan a szabadban való fürdőzésre. A gyógyvízben lazítva télen sem fázunk, illetve a testünk nagy felületét éri ilyenkor napfény. Ennek köszönhetően a D-vitamin termelés is intenzívebb.
Persze ez nem mindig elég. A tél derekán azért szükség lehet a vitamin mesterséges módon való pótlására is. Erre kiválóak a különféle vitaminkészítmények. De a halak, a tengeri finomságok is bőven tartalmaznak D-vitamint.
Mi történik, ha nincs elegendő D-vitamin a szervezetben?
A D-vitamin szerepet játszik a csontok épségének fenntartásában, az immunrendszer egészséges működésében. Azoknál, akiknek alacsony a D-vitamin szint, gyakoribb a légúti fertőzés, a tüdőgyulladás. Ugyanakkor a D-vitamin segíti az idegrendszer működését, közrejátszik a depresszió megelőzésében. Akárcsak a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és egyes ráktípusok kialakulásának megakadályozásában is.
Szóval fontosabb a helyes D-vitamin szint fenntartása, mint sokan gondolnák. Úgyhogy ha tehetjük, menjünk minél többet napfényre. Szükség esetén pedig pótoljuk a hiányt megfelelő vitamin készítményekkel.
Amennyiben őszi/téli szabadtéri gyógyfürdőzéssel töltenéd fel a “raktárakat”, helyszínnek kiváló opció lehet a Sárvári Gyógy- és Wellnessfürdő. Ha többet tudnál meg, klikk a sarvarfurdo.hu-ra!
