Jólét vagy jóllét? Az igencsak hasonló két szó bizony két eltérő fogalmat jelöl. Míg a jólét az anyagi biztonságunkat fejezi ki, addig a jóllét a test és a lélek egyensúlyára utal.
A lelki békénk és a fizikai jólétünk alapját jórészt az életünkkel való elégedettség jelzi.
Manapság az egészség, az egészséges életmód szinte már divattá vált – ami természetesen egy kedvező irány, így üdvözlendő dolog -, ezáltal számos információt találunk arról, hogy mi szükséges a jóllétünkhöz. Itt egy masszázs, ott egy fürdőzés, amott egy jógára buzdítás.
Mindannyian egészségesebben, boldogabban akarunk élni – hát ez az, amiről a wellness szól. A wellness nem csak a fürdőzést foglalja tehát magába, hiszen a wellness egy életfelfogást jelent, az egészséghez való pozitív hozzáállásunkat tükrözi.
De hogy melyek is a wellness alapjai? Nézzük csak!
- Gondoltad volna, hogy a megfelelő minőségű és elegendő alvás mennyi mindenre kihat egy ember életében? Az alvás a pihenés és a megújulás alapja. Az alvás mennyisége hatással van az immunrendszerünk működésére, a boldogságunkra, a szorongásunkra, de még a súlyvesztésünkre is.
Szakemberek szerint az éjfél előtti alvás rendkívül fontos, hiszen minél korábban bújunk ágyba, annál több mélyalvási szakaszunk lesz reggelig, ami nagyban befolyásolja a másnapi kipihentségünket, a közérzetünket. - A hozzáállás nagyon fontos. Ha az egészségeden és a fittségeden akarsz javítani, akkor elkötelezettnek kell lenned. Követned kell az edzéstervedet, és ragaszkodnod kell a táplálkozási szokásaidhoz. Ha nem vagy következetes, hiába minden.
- Az egészséges táplálkozás szinte mindennek az alapja. Semmi túlzás nincs abban, ha azt mondjuk, „Az vagy, amit megeszel”. Csökkentsük a szénhidrátot és a cukrot, fogyasszunk minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt. Ismerjük meg önmagunkat, mi a legjobb a szervezetünk számára, egyszóval legyen koncepciónk a táplálkozásunkhoz.
- Fitnesz vagyis edzés? Edzenünk kell. Az egészséghez vezető út fontos alapja a rendszeres testmozgás.
- Végezetül hozzuk egységbe a fentieket! Ne feledjük, ezek elérésének útja mindenki esetében más és más. Mások vagyunk, így mindannyiunknak mást jelent a megfelelő mozgás vagy a táplálkozás. Figyeljünk jobban magunkra, hangolódjunk rá a belsőnkre.
Halld meg a belső hangodat és meglátod, nem várat magára sokáig a te személyes jólléted sem.
