Egy 2010-es tanulmány szerint az erdőben való sétálás csökkenti a vérnyomást és mérsékli a kortizol szintet.
Az NBC napokban közölt cikke szerint a természetben való időtöltés több módon is segíti a feltöltődést. Egyrészt mivel általában valamilyen fizikai aktivitáshoz kapcsolódik, lazítja az ízületeket. Továbbá aktivizálja az elmét és edzésben tartja a szervezetet, valamint rákényszerít minket arra, hogy mellőzzük a telefonhasználatot. Segít önmagunkra összpontosítani.
Az erdőben történő kikapcsolódás azonban nem csak egy szimpla lazítás.
Irina Wen klinikai szakpszichológus szerint a fák közötti időtöltés csökkenti a kognitív fáradságot, a stresszt, segít a depresszió és a szorongás leküzdésében.
Hogyan hat az “erdőfürdőzés”?
A kutatások kimutatták, hogy a városban tett sétához képest az erdei séta sokkal jobban csökkenti a vérnyomást és a stresszhormon szintet. Arról nem is beszélve, hogy az erdőben megszűnik minden zavaró tényező, így a legapróbb részletekre is rá tudunk csodálkozni. Ami rendkívüli módon táplálja az elmét. Az elme pedig a testi folyamatokat szabályozza.
Elég akár 60-90 perc, és már át is vált az agy relax üzemmódba. Kis idő eltelte után kezdjük érezni az erdei illatokat, élményt jelent, ha megtapintjuk a fákat, azok terméseit. És olyan hangokat – madárszó, patak csobogása, fák pattogása, levelek mozgása – is észre veszünk, amikre más közegben nem biztos, hogy felfigyelnénk.
Szakértők szerint a csendre való összpontosítás segít abban, hogy a természet részévé váljunk, ezáltal nyugodtabbnak érezzük magunkat és könnyebben el tudjuk engedni a hétköznapi stresszt.
Ez jól hangzik. Kár lenne nem kihasználni a természet, az erdők ezen tulajdonságait is.
Ha neked is szimpatikus a dolog, és szívesen elsajátítanád az erdőfürdőzés gyakorlatát, Sárváron ezt vezetett program keretében is megteheted. A Tourinform Irodában kérhetsz időpontot, illetve extra tájékoztatást a szolgáltatásról.
Próbáld ki, egészítsd ki a klasszikus wellnesst erdőfürdőzős programmal!
