Attól még, hogy elmegyünk lazítani egy wellness hétvégére, nem biztos, hogy kellően ki is pihenjük magunkat. Sokan ugyanis nem tudják, hogyan kapcsolódjanak ki, mire figyeljenek a relaxáció alatt. Most ezeket mutatjuk.
Ha elűznénk a stresszt, először is egy csendes, nyugodt helyet kell választanunk a medencében. A pezsgőfürdő vagy a gyógyvíz erre a legideálisabb, ezeknek a hőmérséklete ugyanis alkalmas arra, hogy ellazítsák az izmokat. Lehetőleg kényelmes pozíciót keressünk. Ha tudunk feküdni, az a legjobb. Csukjuk be a szemünket és figyeljünk egy kicsit befelé, önmagunkra. Gondolatban lazítsunk el minden testrészünket a lábujjunktól a fejünk tetejéig. És vegyünk párszor nagy levegőt. Lehetőleg hasi légzéssel. Majd amikor kilégzünk, fokozatosan fújjuk ki magunkból az összes gondot, fáradtságot. Így kívül, belül ellazulunk. A gyakorlatokat nyugodtan ismételgessük. És addig maradjunk ebben a pihentető pózban, amíg csak jól esik. Mikor már elég pihentnek érezzük magunkat, figyeljünk egy kicsit a körülöttünk lévő zajforrásokra és szépen lassan nyissuk ki a szemünket.
Persze nem feltétel, hogy gyógyvízben vagy pezsgőfürdőben végezzük ezeket a gyakorlatokat. Akár a pihenőtérben, a nyugágyban fekve is működhet a dolog. De bárhol relaxáljunk is, az nagyon fontos, hogy váljunk meg a zavaró tényezőktől. Vagyis a telefonunkat is kapcsoljuk ki. Tudjuk, manapság ez nem egyszerű…
Ha wellnesselni indulsz, próbáld ki ezt a relaxálási módszert. Sárvár egy remek helyszín lehet erre.
