A gyógyfürdőzés előtti bemelegítéssel még hatékonyabbá és biztonságosabbá tehető a wellness.
Persze tudjuk, hogy ez most elsőre furcsán hangzik, hiszen bemelegíteni általában fizikai aktivitás előtt szokás. De hidd el, a gyógyfürdőzés előtt sem árt. Több okból is.
Például a keringés fokozása miatt.
Kezdd a gyógyfürdőzést egy rövid sétával vagy egy könnyű testmozgással! Ez felmelegíti az izmaidat és növeli a pulzusszámot. Ezáltal a gyógyvízben való lazítás során az oxigén és a tápanyagok hatékonyabban áramolhatnak az izmokba, és a salakanyagok is könnyebben távozhatnak majd.
A testhőmérséklet emelése is fontos lehet. Amikor elmerülsz a gyógyvízben, annak a magas hőmérséklete hatással van a szervezetre. Ilyenkor egyfajta sokkot kap a test. Az előzetes melegítéssel ezt mérsékelheted. A felkészülés segít, hogy kevésbé érezd a hirtelen hőmérséklet változást. Azaz minimalizálja a test terhelését.
Az izomlazítást, a nyújtó gyakorlatokat se feledd! A gyógyfürdőzés eredményének maximalizálása érdekében a medencébe való belépés előtt célszerű az izmokat is ellazítani. Ebben az állapotban ugyanis hatékonyabban felszívódnak a vízben lévő összetevők, ásványi anyagok. Illetve a relaxálás is eredményesebb lehet.
Ja, és legyen a bemelegítés része a hidratálás is. A gyógyfürdőzés előtt, közben és után is szükséges a szokásosnál több folyadékot bevinni.
Ha tehát kellően bemelegítesz, a vízbe történő belépés után szinte egyből beindul a gyógyfürdő hatás. Ellenkező esetben a szervezetnek szükséges akklimatizálódni, ez pedig idő. Ami ugyebár számít, hiszen a gyógyvízben nem ajánlott egyhuzamban 15-20 percnél hosszabb időt eltölteni.
Ezt gondold át, és a legközelebbi gyógyfürdőzésed alkalmával, a medencébe belépés előtt foglalkozz a test, a szervezet felkészítésével.
