És itt most nem a jeges balatoni merülésekre gondolunk. Sokkal inkább a gyógyfürdők forró vizes szabadtéri medencéiben való lazításra. Ha ugyanis ezt tesszük, nagy testfelületen ér minket a napfény. Aminek a hatására a szervezetben elindul a D-vitamin termelő folyamat.
Ennek pedig hatalmas jelentősége van, főleg ilyenkor ősszel és télen. A Semmelweis Egyetem friss felmérése szerint télen a magyar lakosság 95 százaléka D-vitamin hiányban szenved. Szóval ne lepődjünk meg azon, ha az átlagnál fáradékonyabbnak érezük magunkat ebben az időszakban. A D-vitamin hiánynak az izomerő-csökkenés és a gyengülő immunrendszer mellett ez is az egyik következménye. De a D-vitaminnak óriási szerepe van a gyulladásos folyamatok szabályozásában és a csontok erősítésében is.
Nagyon fontos tehát, hogy a téli időszakban se mondjunk le a szabadtéri programokról. Az olyan időtöltésről, amikor minél nagyobb testfelületen, minél hosszabb ideig éri a bőrünket a napfény.
A rendszeres napközbeni séta mellett menjünk többet mondjuk gyógyfürdőbe. Olyan helyre, ahol télen is kínálkozik lehetőség kinti fürdőzésre – Sárváron ezt megtehetjük. Ugyanakkor figyeljünk oda a táplálkozásra is. Fogyasszunk több halat! Plusz D-vitamin ugyanis így is bevihető a szervezetbe.
