Azt mindenki tudja, hogy a szaunázás ellazít, elűzi a stresszt, ezért érdemes így kikapcsolódni viszonylag rendszeresen. De azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy a szaunázás nagyjából úgy edzi a szívet, mint a futás a lábat.
Ezért nem véletlen az, hogy a rendszeresen szaunázók körében kisebb a szív- és érrendszeri megbetegedés okozta halál. De nem csak hosszú távú hatása van a szaunázásnak. Akár a szezonális betegségekkel szemben is ellenállóbbak leszünk, ha így “edzünk”. Ez egyrészt azért lehetséges, mert a stressz leküzdésével már alapból ellenállóbbak leszünk. De azért is, mert a hő hatására felgyorsult keringés arra ösztönzi a verejtékmirigyeket, hogy megszabadítsanak a felhalmozódott salakanyagtól. Vagyis a szervezet így is mentesül a terhek alól, és a vírusokkal szemben sem hagyja magát.
Viszont az izzadás csak egy dolog. A szaunázás része a hűtőfürdő is. Ezért ha teljes edzést szeretnénk, ezt se hagyhatjuk ki. Ezzel tudjuk ugyanis elérni, hogy a szaunából kilépve a kitágult véredények egyből összehúzódjanak. Így edződik igazán a szív, no meg az erek. Plusz így a vér is könnyebben tud áramolni.
Elég meggyőző érvek…
Persze a szaunázás nem ajánlott mindenkinek. Ezért egészségügyi, főként szív- és érrendszeri panaszok esetén mindenképpen kérd ki szakorvos tanácsát.
Kíváncsi vagy arra, hogy Sárváron mely hotelekben van lehetőséged szaunázni? Íme, a lista.
