Egy olyan kultúrában, ahol minden a teljesítményről és az eredményről szól, kevés szó esik a nyaralásról, pedig a hétköznapoktól való elszakadás fontos lenne az agyunknak.
Az egyik legfontosabb szervünknek bizony nagy szüksége van pihenésre, hisz az agy a testünk által előállított energia 20 százalékát fogyasztja el, ami akár 5-10 százalékkal is növekedhet, ha valami megterhelő dolgot csinálunk. Mint például egy fontos e-mail megírása, vagy egy számítás elvégzése.
De agyunk azokban az időszakokban sem tétlenkedik, amikor látszólag nem “dolgozik”, ugyanis ekkor rendszerezi a begyűjtött információt.
Hogyan jön mindehhez a nyaralás? Az egészséges agy működéséhez szükségünk van a változatosságra, kikapcsolásra, a nyaralás pedig mindezt lehetővé teszi számára.
A kreativitás gyökere a pihenés. A nyaralás segít az agynak lekapcsolódni a feladat-orientált viselkedésről, engedi neki, hogy kedvére, céltalanul működjön, és hogy foglalkozzon a “nem fontos” kategóriába tartozó dolgokkal is.
A pihenés segít abban is, hogy jobb döntéseket hozzunk. Ráadásul akkor dolgozik a legjobban, ha nincs rajta nagy nyomás. Ezért is jó gondolat, ha egy fontos vizsga, vagy prezentáció előtt szundítunk egy kicsit, vagy sétálunk egyet a természetben. Ezután nagyban javulnak a kognitív funkcióink, mint például a memória vagy a figyelem.
A stressz egyik legjobb ellenszere szintén a pihenés lehet. Amikor feszültek vagyunk, testünk nagy mennyiségű kortizont és az adrenalint termel, ami nem más, mint a szervezetünk két legjelentősebb stresszhormonja.
Rövid távon e két hormon akár ösztönzőleg is hathat ránk, azonban hosszú távon számos krónikus betegség kialakulásához vezethet. Ha képesek leszünk csökkenteni a stresszt, akkor azzal a betegségek kialakulásának kockázatát is jelentős mértékben mérsékeljük, illetve az addig kialakult feszültség okozta károkat is enyhíthetjük vele.
Nem meglepő módon a krónikus stressz fokozza a belső szorongásukat és a depressziót is. Azok az emberek, akik nem veszik igénybe a szabadságukat, háromszor depresszívebbek és szorongóbbak, mint azok, akik élnek ezzel a jogukkal.
A pihenés tehát boldogabbá tesz minket. Ilyenkor a szervezet elegendő mennyiségű endorfint termel, s ez képes ellensúlyozni a fent leírt stresszhormonok káros hatásait.
