Ha télen wellnesselni megyünk, a kinti mozgás lehetősége gyakran talán eszünkbe sem jut. Igaz, ilyenkor kevesebb az alternatíva, de azért nem nulla. Például egy téli nordic walking szuperül átmozgat. És még a klasszikus wellness is jobban esik utána. Csak egy-két dologra figyelj, ha mondjuk így járnád be télen Sárvárt a lazító fürdőzés előtt.
Először is melegíts be! Nem ciki nyújtani, kicsit átmozgatni az izmokat, mielőtt elindulunk. Igaz, közel a gyógyvíz, de azért valószínűleg senki sem szeretné, hogy az izmok, az ízületek megsérüljenek a téli mozgás közben.
Öltözz rétegesen! Sokan követik el azt a hibát, hogy felveszik a téli kabátot, és jól beleizzadnak. Ennek következtében pedig megfáznak. Ha induláskor hideg is van, később úgyis bemelegszünk. Legyen tehát mit levetni és a derekunkra kötni. Sőt, az a legjobb, ha funkcionális aláöltözetet is rendszeresítesz, ha sűrűn nordic walkingozol.
Nem a gyorsaság a fontos. Kényelmesen sétálj és ügyelj arra, nehogy túlságosan megizzadj. A wellness pihenés mellett végzett sport lényege, hogy kellemesen átmozgassa az izmokat. Nem a teljesítmény maximalizálása a cél.
Ha már az öltözéket említettük, érdemes a cipőre is figyelni. Legyen sportos és könnyű – ez lenne az alap. De esős, havas időben inkább az az elsődleges, hogy ne ázzon be.
Ja, és vegyél fel kesztyűt és sapkát is!
Összességében: nem kell tartani a téli időjárástól. Viszont alkalmazkodni kell hozzá, mert a mozgásra a wellness alatt is szükség van. Sok egyéb dolog mellett a napfényből történő D-vitamin gyűjtése miatt is. Amúgy hideg után még jobban esik a wellness: a gyógyvíz és a szauna is igazán jól ellazít.
Szóval hajrá, télen fedezzétek fel nordic walkingozva Sárvárt!
