Ha a szaunázás után váltott vizes zuhanyt is veszel, jól teszed. Ezzel ugyanis felkészíted az immunrendszeredet a téli időszak megpróbáltatásaira.
Erről Balaicza Erika belgyógyász beszélt az M1 aktuális csatorna szombati műsorában. Elmondta egyebek mellett, hogy az immunrendszerünket könnyedén hozzászoktathatjuk az ilyenkor tapasztalható hőmérsékleti váltásokhoz: a szaunázással és a váltott vizes zuhanyozással sokat tehetünk a megelőzésért.
Mi történik, ha a szaunzás után hideg zuhanyt vagy hűtőfürdőt veszünk?
Felgyorsul a vérkeringés, a szív erőteljesebben dolgozik, felgyorsul az anyagcsere és sokkal fittebbnek érezzük magunkat. És nem csak testileg, hanem lelkileg is.
De, ha már a szaunában vagyunk és van lehetőségünk Kneipp medencében is lépkedni, tegyük meg ezt is. Már két perces, hideg vízben történő séta is sokat segít az immunrendszer erősítésében. Fontos azonban, hogy a különböző hőmérsékletű ingerek miatt a lábunk minden lépésnél kiemelkedjen a vízből.
Előzzük meg a betegséget wellness közben!
A megelőzéshez tehát szaunázzunk, utána vegyünk hűtőfürdőt vagy váltott vizes zuhanyt. Majd sétáljunk pár percet a Kneipp medencében.
Tedd meg ezeket akkor is, ha Sárváron jársz! Mutatjuk, melyik itteni hotelek kínálnak szaunázási lehetőséget.
Azt azért megjegyeznénk, hogy a szívproblémákkal küzdők csak orvosi engedéllyel használják a szaunát és a hideg-meleg fürdőt is.
Borítókép: Hotel Bassiana