Friss levegő odabent. Nagyobb szükségünk van rá, mint gondolnánk. A szellőztetéshez kapcsolódó tudatosság kevesekre jellemző, pedig rendkívül fontos lenne. Gondoljunk csak bele: a napunk 90 százalékát beltérben töltjük… Nézzük, hogyan befolyásolja a jóllétünket a belső levegő minősége!
A dán birdie.design oldalán közölnek erről részleteket. Egyebek mellett azt, hogy a szellőztetés hiánya miatt a beltéri levegő sokszor szennyezettebb, mint a kültéri. Aminek közvetett következménye lehet a hangulatromlás, a koncentráció hiánya, a fejfájás és hosszabb távon az immunitás romlása. Bizonyos esetekben a rossz levegő asztmához vagy akár tüdőrák kialakulásához is vezethet.
A becslések szerint például Dániában évente 22 ezer egészséges életévet veszítenek el az emberek a rossz beltéri klíma miatt.
És ehhez még különösebb szennyező tevékenység sem szükséges… Hogyan lehetséges ez?
A saját magunk által kilélegzett, elhasznált levegő (CO2) rendkívüli mértékben csökkenti a levegő minőségét. Gondoljunk csak bele, mi történik akkor, ha nem csupán magunk vagyunk, hanem sok ember tölt meg mondjuk egy irodát, vagy épp összegyűlik a család a nappaliban.
És akkor a kifújt levegőhöz még hozzájönnek az egyéb negatív hatások.
Ilyen lehet a magas páratartalom (az optimális szint 40-60 százalék), a sütés, a főzés, a fűtés/égés során levegőbe kerülő káros összetevők, a por, a dohányfüst, vagy épp az egyes vegyi anyagokat tartalmazó bútorok, játékok “elgázosodása”. Merthogy sajnos előfordul, hogy az ártalmatlannak hitt tárgyak is szépen csendben szennyezik a környezetet.
De pontosan milyen egészségügyi következményekkel járhat a rossz beltéri klíma?
Fáradtságérzés, fejfájás, hányinger, nehézkes koncentráció, légúti irritáció, viszkető szem, orr. A rossz beltéri levegő hozzájárulhat továbbá az asztma és az allergia kialakulásához, a felső és alsó légúti fertőzések megjelenéséhez, növekedhet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázata, és még a tüdőrák esélye is magasabb lehet.
Az egészben pedig az a legrémisztőbb, hogy mindez tulajdonképpen egy láthatatlan probléma. Sokáig nem is vesszük észre, hogy gond lehet…
Szóval nagyon fontos szellőztetni!
Ahhoz tehát, hogy rendben legyen a jóllét, engedjünk be naponta legalább háromszor friss levegőt a beltérbe, méghozzá 5-10 percen át. Ezenkívül kerüljük az olyan eszközök, játékok vásárlását, amik “elgázosodnak”. Lehetőleg bútorokból se vásároljunk ilyeneket. Keressük azokat a termékeket, amik klímacímkével ellátottak. Ügyeljünk ezenkívül a beltér optimális páratartalmára (40-60 százalék).
És persze a penészedésre. Ha gombásodást, vízkárt fedezel fel otthon, azt a lehető leghamarabb kezeld. Sokat tehetnek még a levegő jó minőségéért a növények. Akárcsak az, ha hetente legalább egyszer portalanítunk. Plusz kerüljük a túl meleget a lakásban, 22 foknál magasabb hőmérséklet indokolatlan (optimális 18-19 fok). Különösen azért, mert a túl magas hőmérséklet páralecsapódáshoz vezethet.
Úgyhogy, ha tennél a jóllétedért, a szellőztetést semmi esetre se feledd! Naponta háromszor engedj be friss oxigént a helyiségekbe!
