A tavaszi szaunázás felkészíti a szervezetet a nagyobb hőmérsékletváltozásra, továbbá a vitalizálás mellett a nyári napozáshoz is előkészíti a bőrt. De hogyan?
Sokkal szebben, egyenletesebben barnul a Naptól az, aki rendszeresen szaunázik és a bőr felső rétegét megfelelően kezeli. Azaz bőrhámlasztó eszköz segítségével az elhalt részeket eltávolítja a szaunázás után. Akik „izzadással” edzik a szervezetüket, azok a nyári hőséget is könnyebben viselik.
Szakértők szerint havi két-három szaunázás segíthet abban, hogy a nyári 40 fokos kánikulát gond nélkül átvészeljük. Gondoljunk csak bele: a szauna 90 fokos, így aki ezt bírja, a 40-42 fokot akár napokon át is könnyebben elviseli.
De mire jó még a szaunázás?
- megemeli a pulzusszámot, akárcsak egy fizikai edzés, vagyis karban tartja szívet
- csökkenti a vérnyomást
- jótékonyan hat az ízületekre, az izmokra
- ellazít testileg, lelkileg, oldja a stresszt
- méregtelenít
- széppé varázsolja a bőrt
Így napozz tavasszal és nyáron a szaunázás után!
Ha nyáron indulunk fürdőzni, szaunázzunk is nyugodtan. Sőt, utána napozhatunk is. Ha betartjuk az időhatárokat, nem okozunk problémát a szervezetünknek. A szaunázás utáni rövid napozás erőteljesen elősegíti a D-vitamin képződést, aminek hatására növekszik a szervezetbe bevitt kalcium hasznosulása. Sőt, a D-vitaminnak köszönhetően a bőr sejtregenerációja is gyorsabb lesz, a bőr felülete pedig ezáltal szép lesz, egyenletesen barnul. De arra mindenképpen figyeljünk, hogy ilyenkor csak rövid ideig napozzunk, és válasszunk megfelelő napozókrémet. Olyat, ami nem irritálja az ilyenkor érzékeny bőrt.
