Ha változtatunk a hétköznapi rutinon, alapvetően az otthoni szabadság is segít kikapcsolódni, de az igazi feltöltődést a környezetváltozás, az utazás hozhatja el.
Kutatások szerint már egy négy napos szabadság is óriási hatással van a mentális állapotra. A stressz-szint például a kikapcsolódás után akár 45 napon át is mérsékelt maradhat.
Eddig egyébként csak a hosszabb vakációk regeneráló hatását vizsgálták. Korábbi tanulmányok eredményei szerint úgy gondolták, legalább hét napos vakáció szükséges ahhoz, hogy igazán hatékony legyen a feltöltődés.
Most azonban a rövid nyaralások hatását is kutatták. Illetve azt, hogy van-e különbség az eredményben akkor, ha otthon vakációzunk, illetve akkor, ha elutazunk.
A kutatásban 40 középvezető vett részt. Közülük 20-an szállodában, a megszokott környezetüktől távol töltöttek el négy napot. Míg 20 alany az otthonában maradt a négy napos vakációra.
Az eredmények azt mutatták, hogy helyszíntől függetlenül jelentős pozitív hatása van a rövid szabadságnak is. Ráadásul azonnali. Mind a stressz-szintet, mind a jóllétet, mind a regenerálódást jótékonyan befolyásolta. Különbség persze azért van. Az otthontól távol töltött vakáció esetében erősebbek a fent felsorolt hatások. Illetve hosszabb távon is kitartanak. A mérések szerint az otthontól távolabb töltött vakáció után még 45 nappal is fennmarad a kikapcsolódás következtében kialakult jóllét.
Szóval jó az otthoni vakáció is, de hosszú távú feltöltődést a megszokottól távoli környezetben való lazítás hozhat. Aminek nem feltétlenül kell több hetesnek lenni. Ahogy a kutatás is bebizonyította: már négy nap kikapcs’ is hozhat eredményt.
Te is fontolgatod, hogy elutazol pár napra? Nézd meg, Sárvár mit kínál számodra. Aktuális nyári ajánlatok itt.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.