Fontos a címben feltett kérdés, a többség azonban nem különösebben gondolkodik el rajta. Pedig egyáltalán nem mindegy, hogy mivel kezdjük a gyógyfürdőzős napot. Nézzük meg, hogy mi a helyes sorrend! Az úszás után jöjjön a szaunázás, majd a gyógyfürdőzés?
Pontosan így. Célszerű ebben a sorrendben haladni. De miért?
Például azért, mert az úszás fokozza a vérkeringést, az anyagcserét és az izomzat oxigénellátását. Ami hasznos szaunázás előtti “bemelegítésnek” tekinthető. Ha az “izzadás” előtt úszunk, jobban bírjuk majd a szauna magas hőmérsékletét. Illetve a szauna-hatás is erőteljesebb lesz. Vagyis a méregtelenítés hatékonyabb.
A szaunázás során a meleg hatására a pórusaink kinyílnak, és a szervezetünk izzadni kezd. A gyógyító hő segítségével eltávolíthatjuk a testből a salak- és méreganyagokat.
Fontos ugyanakkor megjegyezni, hogy az izzadásnak köszönhetően a szervezetünk erőteljesen hidratálódik is. Ezért ügyelni kell arra, hogy a wellness során elegendő vizet fogyasszunk.
Az úszás és a szaunázás után jöhet a gyógyfürdőzés.
A gyógyfürdőzés kiváló módszer az izomzat és az idegrendszer regenerálására. A meleg víz és a hidromasszázs elősegíti a vérkeringést és a nyirokkeringést, és így tudjuk tovább fokozni az anyagcserét és eltávolítani a méreganyagokat a testből.
Nem mellesleg az elme is ellazul.
De mi történik, ha nem ezt a sorrendet választjuk?
Ha nem ezt a sorrendet követjük, az nem feltétlenül jelent problémát, de az egyes fázisok hatása nem lesz annyira optimális. Ha például először a szaunába megyünk, a testünk és az izmaink még nem lesznek kellően felkészülve a meleg hatására. Ha először a gyógyvízbe megyünk, a testedzés hiánya miatt a vérkeringés és az anyagcsere nem lesz olyan aktív, valamint az izomzat és az idegrendszer nem lesz kellően elkészült az ellazulásra. Vagy ha először a gyógyfürdőbe megyünk, és csak azután úsznánk, a testünk túlságosan ellazult lesz. Így az izomzat nem lesz felkészülve a mozgásra.
Szóval ha teheted, ügyelj a sorrendre. Illetve arra, hogy ne ess túlzásba. A hidratálás nagyon fontos, ahogy az is, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire. Ha valamelyik fázisban kellemetlenül érezzük magunkat, bátran tartsunk szünetet.
A wellness a jóllétről szól. Ezt mindig tartsd szem előtt!
