A fejfájás típusai – Melyiket okozhatja leginkább a stressz?

A fejfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz, ami a felnőttek akár 80 százalékát is érintheti. Valójában annyira gyakori, hogy könnyű természetesnek venni… Illetve figyelmen kívül hagyni azt, hogy mennyire befolyásolhatja az életminőségünket. Nézzük meg közelebbről a fejfájás három fő típusát, valamint azt, hogy jellemzően melyiket váltja ki a stressz.

Feszültség okozta fejfájás, azaz feszültség fejfájás

A feszültség okozta tenziós fejfájás a leggyakoribb típus. Az összes, fejfájással összefüggő diagnózis 75-90 százalékát teszi ki. Általában feszítő sávként vagy nyomásként érezhető a fej, a nyak és a vállak körül. A fájdalom intenzitása az enyhétől a közepesig terjedhet, és 30 perctől akár több napig is eltarthat. Az Amerikai Fejfájás Társaság szerint a nők kétszer hajlamosabbak a tenziós fejfájásra, mint a férfiak. A tenziós fejfájás általában fiatal felnőtteknél és középkorúaknál fordul elő. A stressz, a szem megerőltetése, a rossz testtartás, az alváshiány és a fáradtság okozza.

Hogyan előzhető meg? Főként a stressz-szint csökkentésével, a testtartás javításával és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvással (8 óra éjszakánként). Ugyanakkor rendkívül hasznos lehet a rendszeres relaxáció és a jóga is. Illetve a testmozgás.

Migrénes fejfájás

A migrén súlyosabb, mint a tenziós fejfájás, de kevésbé gyakori – az Amerikai Migrén Alapítvány (AMF) szerint az összes fejfájás diagnózisnak “csak” a 10-15 százalékát teszi ki. A migrén jellemzően hirtelen kezdődik a fej egyik oldalán jelentkező intenzív lüktető fájdalommal. Ez akár 4 órától 3 napig is eltarthat. További tünet lehet a hányinger, a hányás, az érzékenység az erős fényekre vagy a hangos zajokra, a hidegrázás és a lázas állapot. A migrénben szenvedő emberek gyakran már a tünetek megjelenése előtt figyelmeztető jelekről számolnak be, például hangulat- vagy viselkedésbeli változásokról.

Kezelése általában gyógyszerrel lehetséges. A megelőző intézkedések közé tartozik a migrént kiváltó ételek, például az érlelt sajtok vagy a feldolgozott húsok elhagyása, a bőséges vízfogyasztás, a rendszeres testmozgás, a stressz kezelése, az erős képernyők/fények kerülése, a napi vitaminok, például a magnézium szedése, valamint az allergológussal való konzultáció – amennyiben környezeti allergia okozhatja a tüneteket.

Klaszteres fejfájás

A klaszteres fejfájás ritkább, mint a feszültség okozta fejfájás vagy a migrén, de ugyanolyan fájdalmas – sőt, egyesek az intenzitása miatt a legrosszabb típusnak tartják! A klaszteres fejfájás „klaszterekben” jelentkezik, ami azt jelenti, hogy heteken vagy akár hónapokon keresztül epizodikusan fordul elő. Ez a fejfájás típus gyakran éjszaka ébreszti fel az embereket. Jellemzően az egyik szem körüli égő fájdalommal, ami kisugárzik az arc más részeire, beleértve az orr/fej/fejbőr területét is. A klaszter fejfájástól szenvedők gyakran úgy írják le a panaszt, hogy olyan érzés, mintha egy bilincs szorítaná a fejüket a roham alatt. A stressz nem tekinthető jelentős tényezőnek a klaszter fejfájás kialakulásában. Ugyanakkor bizonyos kiváltó okok – mint például az alkoholfogyasztás – növelhetik a fogékonysági szintet. 

A leggyakoribb fejfájás típus tehát a feszültség fejfájás, viszont korántsem ez a legkellemetlenebb. A betegek beszámolói szerint a migrén és a klaszter fejfájás sokkal intenzívebb. És a kezelésük, a megelőzésük is jóval nagyobb kihívás. Míg a feszültség fejfájást életmódváltással lehet kezelni, addig a másik két típus esetén komplex kezelésre lehet szükség.

Ettől függetlenül a feszültség fejfájást sem szabad félvállról venni. Bármilyen visszatérő, rendszeres, nehezen múló fejfájást érzel, kérj szakértői tanácsot.