Érzékelés hack – Összpontosíts mélyebben a körülötted lévő dolgokra!

Az érzékeink tudatosabb használatával sokat tehetünk a hosszú távú jóllét érzés megtapasztalásáért.

A hangok, az illatok, a látvány, az ízek és az érintéssel való érzékelés nagyban befolyásolják azt, hogy miként érezzük magunkat. Ebből adódik, hogy ha ezekre mélyebben figyelünk, a jóllétünkért is sokat tehetünk. Érdemes lenne mindenkinek megismernie a saját érzékelési képességét. Illetve fejleszteni azon. Merthogy az érzékszervi hack létezik… És érdemes is foglalkozni vele.

Az Oxfordi Egyetem professzora, Charles Spence úgy fogalmaz:  “Ha jobban tudatában vagyunk annak, hogyan kapunk információt az ízlelés, a látás, a szaglás, a hang és a tapintás útján, boldogabbak, produktívabbak és motiváltabbak lehetünk.”

Mit tegyünk a fejlesztés érdekében?

Próbáljunk meg a finomhangolásra koncentrálni. Az érzékszervek működése természetes folyamat, alapesetben nem igazán igényel kontrollt. Vannak azonban szituációk, amikor jót tehet az, ha mélyebben elemezzük a folyamatot. 

Ha így teszünk, sokszor olyan dolgokat is felfedezünk, amikre általában nem figyelnénk fel. Mondjuk egy madárdal, egy érdekes textúra, egy virág illata, egy íz… Amennyiben ezeket sikerül azonosítani, azok igencsak jó hatással lehetnek a belső fejlődésre. Köztük a feszültség elűzésére, a hangulat javítására, a termelékenységre. Nem beszélve arról, hogy az érzékszervi hack segíti a mentális ellazulást is. A módszerrel felszabadítjuk az agyunk azon részét, ami a mindennapi, folyamatos inger áradattal küzd. 

Talán ez se mellékes…

Próbáld csak ki, és gyakorold rendszeresen az érzékelés hack-et! Nem kell hozzá semmi, csak legyél jelen a pillanatban, és figyelj oda körülötted lévő dolgokra.