Az eltérő ingerek és a környezetváltozás az, ami igazán kikapcsolja az embert. A szakértők szerint azonban akik nem engedik el a mobiltelefon használatot a nyaralás alatt, azok ezeket nem kapják meg kellő mennyiségben. Azzal, hogy virtuális beszélgetést folytatunk a barátokkal, vagy ellenőrizgetjük a hírfolyamot, az e-maileket, valójában visszatérünk a hétköznapi drámákhoz. Úgyhogy azok, akik a nyaralás alatt nem mérséklik vagy engedik el teljesen a mobilhasználatot, nem számíthatnak igazi feltöltődésre.
A mobilozók nem kapják meg azt a környezetváltozást, amire szükség lenne ahhoz, hogy az ellazulást segítő idegi útvonalak bekapcsoljanak az agyban – mondják a hozzáértők. Ráadásul ilyenkor az “itt és most” ingerek se generálódnak, hiszen a mobilhasználat miatt nehezebb a jelenben lenni és kellően megélni az élményt.
Számos turisztikai desztinációban egyébként már tesznek azért lépéseket, hogy a vendégek el tudják engedni a mobilhasználatot, és a helyben megtapasztalható élményekre koncentrálhassanak. A CNN számolt be nemrég arról, hogy például az Ulko-Tammio nevű finn sziget a nyári hónapokban „telefonmentes szigetként” működik. A lépés célja, hogy segítsen az embereknek a szabadságukat a lehető legjobban kihasználni.
Persze azért azzal mindenki tisztában van, hogy nem egyszerű változtatni a szokásokon. Azaz, ha a mindennapok része a mobilozás, még pár napra se könnyű mellőzni a készülékhasználatot. Sőt, egyeseknek pont az okozna plusz stresszt, ha időközönként nem pillanthatnának rá a közösségi oldalakra vagy az e-mailekre.
Akkor mi a megoldás?
Pszichológusok szerint célszerű kicsiben kezdeni az “átszoktatást”. Akár már otthon, az indulás előtt is elkezdhetjük szabályozni a készülékhasználatot. Általában működő módszer, ha nem egyből az ébredés után kezdesz mobilozni. A téma szakértői azt javasolják, hogy előbb reggelizz, és csak utána vedd kézbe a telefont – persze csak mértékkel netezz. Hasznos lehet továbbá, ha szétválasztjuk a fényképező funkciót az egyéb telefonos eszközöktől. Például a “repülés mód” jó megoldás. Ezzel elkerülheted a kísértést, hogy ránézz a közösségi oldalakra vagy a bejövő üzenetekre. Praktikus lehet még, ha kijelölünk egy személyt, aki vigyáz a telefonokra. Így a készülék ott van a közelben, de nem fogod percenként nézegetni. Ennél valamivel egyszerűbb megoldás, ha csak látómezőn kívülre teszed a készüléket. Mondjuk jó mélyen a táskában. Ha ugyanis láthatók a telefonok, mindig megvan a kísértés, hogy felvegyük, megnézzük, játszunk vele, ellenőrizzük a közösségi médiát. Végül: használj olyan képernyőzárat, ami arra ösztönöz, hogy hagyd a mobilt. Gyakorlatilag így üzenhetsz magadnak. Sokaknak egy családi kép vagy egy, a jelenlét fontosságát hangsúlyozó idézet segít ebben. A cél, hogy az üzenet elgondolkodtasson. Persze lehet, hogy mindezek ellenére is kézbe veszed a telefont, de az elmédben ott motoszkál a nyaralás céljával kapcsolatos gondolat. Vagyis így sokkal tudatosabban teszed, amit teszel. Kisebb az esély, hogy céltalanul görgeted a hírfolyamot.
Szóval ha nyaralás, akkor helyben megélt valódi élmények. Ha teheted, te is mellőzd a mobilhasználatot. Amennyiben sikerül, abban az esetben kellően meg tudod élni a környezetváltozást. Ami segíteni fog a teljes feltöltődésben.
