A nyaralás időtartamának növekedésével arányosan emelkedik az alvás mennyisége és az aktivitás mértéke. Illetve csökken az üléssel töltött idő. Ráadásul ez a hatás néhány napig a vakáció után is fennmaradhat.
Az idézett kutatás szerint minden plusz pihenőnap 13 százalékkal növeli a fizikai aktivitás mennyiségét és öt százalékkal csökkenti az üléssel töltött időt. Sőt, az alvás mennyisége is nő, méghozzá naponta négy százalékkal. Ami nagyjából átlagosan 21 perc extra pihenőt jelent.
Mindezek alapján egészen egyértelmű a tény, miszerint az emberek jóval egészségesebb magatartást tanúsítanak, amikor nyaralnak vagy hosszú hétvégére mennek.
És, hogy miért tapasztalható mindez?
Az elemzést végző UniSA kutatója, dr. Ty Ferguson szerint az ok nagyon egyszerű: amikor nyaralni megyünk, megváltozik a mindennapi rutin, nincsenek olyan kötöttségek, mint a dolgos hétköznapokban. És ezt ki is használjuk. Sokszor tudat alatt.
Ráadásul a pozitív változások mértéke a nyaralás hosszával párhuzamosan emelkedik. És még a vakáció után is kitart.
A kutatási eredmények szerint a nyaralást követő néhány napban nem csak a fizikai aktivitás maradhat fenn, hanem a megemelkedett alvásmennyiség is – derül ki a neurosciencenews.com cikkéből.
