Sajnos tévhit, hogy az egészséges életmód kompenzálja az évek során elmaradt szabadságokat. Ha évente nem szakítunk időt legalább három hét teljes kikapcsolódásra, annak a szívünk egészsége és a mentális állapotunk látja kárát.
Mindezt egy negyven éven át tartó kutatás eredménye igazolta. Kiderült, hogy azok a férfiak, akik évente kevesebb, mint három hetet mentek szabadságra, 37 százalékkal nagyobb eséllyel haltak meg idő előtt a stressz okozta panaszoktól. Mindezt Timo Strandberg, a finn Helsinki Egyetem professzora mondja.
Ahogy azt is: „Ne gondoljuk, hogy az egyébként egészséges életmód kompenzálni fogja a túl kemény munkát és a szabadságolás elmaradását”.
Nincs tehát mit tenni. Szabadságra mindenképpen menni kell.
A túlzásba vitt munka sajnos idővel problémát okoz.
Az idézett kutatáshoz kapcsolódóan egyébként meg kell jegyezni, hogy a három hét szabadság nem azt jelenti, hogy egyhuzamban szükséges ennyi időt pihenéssel tölteni. Egy ugyancsak finn felmérés világított rá arra is, hogy az optimális szabadság hossza 8 nap. A kutatás szerint ha valaki ennél rövidebb időre megy szabadságra, akkor nem éri el a teljes regenerálódást és pihenést. Ugyanakkor ha valaki ennél hosszabb időre vesz ki szabadságot, akkor utána kevésbé lesz hatékony a munkája…
Vagyis a tuti “recept”: menjünk több alkalommal 8 napos szabadságra, és évente összesen legalább három hétre felejtsük el a munkát.
