Ha téli wellnessre indulsz, ne csak a termálvízben és a szaunában lazíts. Iktass be nordic walking túrát is! És az nem lehet kifogás, hogy télen hideg van. Csak figyelj oda az alábbiakra.
Lényeges dolog a mozgás télen is. Leginkább azért, mert így sokkal ellenállóbbá tehetjük az immunrendszerünket. Nem beszélve arról, hogy így a D-vitamin raktárakat is feltölthetjük, ami a téli, napfényhiányos napokban kimondottan fontos.
De mielőtt elindulnánk a nordic walking körünkre, öltözzünk fel megfelelően. Nem melegen kell öltözni, hanem rétegesen. Ha intenzív mozgást végzünk, a vastag ruházattal többet ártunk, mint használunk. Kiizzadtan ugyanis sokkal könnyebben megfázunk. Ezért ha ehetjük, inkább viseljünk aláöltözetet, ez szárazon tartja a testet. Erre jöhet egy termo pulóver és egy széldzseki. Mínuszokban a fejünkre húzzunk sapkát, a lábunkra pedig sportos cipőt. Hóban lehetőleg vízhatlan lábbelit viseljünk. Intenzívebb mozgásnál pedig a szánkat is takarjuk el.
Kiváló terep a nordic walkinghoz a sárvári csónakázó tó környéke is
Ami még lényeges, hogy melegítsünk be a mozgás előtt. Hidegben jóval nagyobb a veszélye annak, hogy a merevebb izmok meghúzódnak.
A nordic walking és más aktív időtöltés előtt együnk bőséges reggelit. Hidegben végzett mozgásnál ugyanis jobban megnő az energiafelhasználásunk. Figyeljünk továbbá a folyadékbevitelre is!
Attól még, hogy hideg van, nem kell lemondani a mozgásról. Még a wellness alatt sem. A nordic walkinghoz eszközöket bérelhetsz Sárváron, és remek útvonalakat is találsz itt. A csónakázó tó, a kiránduló erdő, az arborétum és a Nádasdy-vár körüli park remek helyszínek a mozgáshoz.
