Edzőteremben vagy a természetben sportolsz szívesebben? Ha az utóbbi áll közelebb hozzád, sokkal többet teszel az egészségedért. És ezt nem csak mi állítjuk, hanem kutatások is bizonyítják.
Az innsbrucki egyetem felmérése szerint ugyanis a túrázásnak rengeteg előnye van a hasonló igénybevételű edzőtermi edzéssel szemben. Egyrészt aki a természetben sportol, az sokkal többet mozog, mint az, aki gépeken edz. A kutatás szerint ez azért van, mert a friss levegő, a zöld környezet miatt a szabadban végzett mozgást kevésbé érezzük megterhelőnek. Így még akkor is teljesítünk, amikor a teremben már rég abbahagytuk volna a mozgást.
A másik dolog, hogy a természetben végzett edzést választók a mozgás után sokkal jobb kedvűek, mint a teremben mozgók… Ami szintén arra vezethető vissza, hogy a természetben, a szabad levegőn sokkal jobban hasznosulnak az energiáink.
Szóval ha van rá módod, sportolj rendszeresen a természetben! Fuss, túrázz, nordic walkingozz!
Kezdd el az edzést akár egy wellness hétvége alatt! Mutatjuk, hogy Sárváron hol van módod szabadtéri edzésre.
Itt pedig azt mutatjuk, hogyan kell helyesen nordic walkingozni.
