#TéliWellness – A hűvös idő beköszöntével evidens, hogy vágyunk a jó meleg helyek után, ahol a hidegtől és a stressztől feszült izmaink végre elernyedhetnek, majd energiával telve vághatunk neki a követező napnak.
Ha te is így érzel, akkor irány a legközelebbi gőzfürdő!
De miben is különbözik a szauna és a gőzkabin, ez a két izzadásra alkalmas helyiség? Például a hőmérsékletében. A szaunában 80-100 Celsius fok között van az ideális hőmérséklet, a gőzkabinban viszont csak 43-46 fok uralkodik. De akkor miért érezzük mégis ennél sokkal melegebbnek? Nem másért, mint a következő markáns különbség miatt: míg a szauna levegője száraz, addig a gőzkabin páratartalma akár 80-100 százalék is lehet.
A gőzfürdőnek a szervezetünkre gyakorolt hatása egészen sokrétű. Például a szívünk egészségére különösen pozitív hatással bír, de támogatja a keringési rendszerünket és javítja a végtagjaink vérellátottságát is. Csökkenti a magas vérnyomást, aminek hatására kisimulnak a feszült izmaink, elszáll a stressz, így sokkal nyugodtabban léphetünk majd ki a helyiségből. És akkor arról még nem is beszéltünk, hogy utána a bőrünk is csodaszép, bársonyosan puha lesz.
A téli időszakban nem ritka a felső légúti betegségek kialakulása sem – mint például megfázás, nátha, köhögés vagy torokfájás – ezek kezelésére is kiválóan alkalmas a gőzfürdő. De ízületi bántalmak esetén is bátran üljünk be egyet lazítani. Kúraszerűen alkalmazva enyhül majd a fájdalom és a merevség is.
Most viszont jöjjön néhány szó arról, hogyan használd helyesen a gőzfürdőt
A megfelelő hatás eléréséhez, a szaunához hasonlóan itt is van néhány olyan szabály, amit nem árt betartani.
Mielőtt belépsz a helyiségbe, mindenképpen zuhanyozz le, hogy eltávolítsd magadról az esetleges szennyeződést. Ellentétben a szaunával, itt nem kell törölközőt magunk alá teríteni, de használat előtt és után a bent lévő zuhannyal akár le is verethetjük azt a részt, amit használunk.
Mivel a hőmérséklet itt jóval alacsonyabb, emiatt több időt tölthetünk benn, mint egy szaunában, akár 20 percet is. Viszont a szaunázáshoz hasonlóan utána itt se felejts el hidratálni, és legalább ugyanannyi időt pihenéssel tölteni, mint amennyi ideig gőzfürdőztél.
