A tél beköszöntével, amikor is drasztikusan lecsökken a napsütéses órák száma, nincs semmi csodálkoznivaló azon, hogy a D-vitamin raktáraink is szinte teljesen kimerülnek.
Korán sötétedik, későn kel a Nap, így nincs könnyű dolgunk, ha természetes formában akarjuk magunkhoz venni ezt az értékes vitamint.
Hazánkban a tél végére – egészen elképesztő módon – a lakosság csaknem 95 százaléka küzd ezzel a hiánnyal.
Ezért nézzük csak meg, milyen módja van annak, hogy természetes módon újratöltsük a szervezetünket D-vitaminnal?
Wellness-szel például sokat tehetünk a hiány megelőzéséért. Ahogy a tavasz érkezésével melegszik az idő, úgy merészkedhetünk egyre inkább mi is a beltéri medencékből a kintiek felé. Minél nagyobb felületen éri a testünket a napfény, annál több D-vitaminhoz jut a szervezetünk.
A maximális hatás elérése érdekében szaunázással akár rá is segíthetünk a vitamin termelésére. A szaunázás hatására fokozódik a szervezetünkben a D-vitamin termelődése, ami pedig a megfelelő kalcium szint eléréséhez szükséges.
Számtalan jótékony hatásának egyike, hogy a forró levegő nyomán a bőrünk pórusai kitágulnak, amiken keresztül a szervezetünkbe rakódott méreganyagok is könnyedén távozhatnak.
Szaunázás után, de még a merülő medence előtt tehát mindenképpen álljunk a tus alá, hogy lemossuk ezeket a bőrünkre kiült méreganyagokat.
Azonban nem csak emiatt érdemes megtisztítani a bőrt a szaunázás után.
Szintén a meleg hatása, hogy felpuhul a bőrünk legfelső, elszarusodott rétege, amitől a tusoló alatt szintén egyszerűen és gyorsan megszabadulhatunk. Igy viszont, hogy a bőrünk is megszabadul ettől a legfelső védőrétegétől, hirtelen védtelenné is válik a napsugarakkal szemben.
Emiatt nagyon fontos, hogy módjával napozzunk a szaunázás utáni időszakban. Kiváltképpen igaz ez az érzékeny bőrűekre, illetve a gyerekekre. Figyeljünk tehát arra, hogy ne vigyük túlzásba a napfürdőt, akár még a felére is csökkenthetjük a szokásos napozási időt. Erősebb sugárzás esetén pedig a napvédő krémekről se feledkezzünk meg.
További jótékony hatása a fokozott D-vitamin termelődésnek, hogy a bőrünket is ragyogóvá, bársonyossá teszi, hiszen a sejtjeink is gyorsabban regenerálódnak általa.
A lényeg tehát az, hogy ha a szaunázás utáni napozás időtartamára figyelünk, és betartjuk az időkorlátot, akkor azzal gyorsan visszaszerezhetjük a D-vitamin készleteinket, ráadásul a bőrünket is fiatalossá tehetjük vele.
