Ha elfogadjuk, ha nem, relaxálásra olykor szükségünk van. Aki ugyanis nem pihenteti időközönként a vegetatív idegrendszert, előbb-utóbb megbetegszik. Miért? Mert manapság olyan az életvitel, ami nem hagyja pihenni az agyunk ezen részét. Annyi a fizikai és a szellemi megterhelés, hogy egyszerűen nincs lehetősége kikapcsolni se a szimpatikus, se a paraszimpatikus idegrendszernek. Szóval kell a tudatosság. Időközönként igenis el kell menni kikapcsolódni. Akár wellness-szelni. Mondjuk szaunázni.
De miért pont a szauna?
Mert a lazítás ezen típusa a teljes vegetatív idegrendszert képes regenerálni. Képes egyensúlyt teremteni a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer működésében.
Ahogy a szauna.org című oldalon is írják: a szaunázás alkalmával mindkét idegrendszer külön-külön serkentésre kerül.
Igaz, nem egyforma mértékben. Ezért érezhetjük azt szaunázás közben, hogy a felgyorsult keringés ellenére nyugodtak vagyunk és az izomzat ellazult. Ami nem baj, csak az egyensúly érdekében a hevítés mellett a hűtésre is szükség van.
A szauna hevítő helyiségének hőhatása teljesen másként hat a vegetatív idegrendszer két egységére külön-külön, mint a hűtés során tapasztalt hideg. Pontosan ezért kell váltogatni a két hatást, hogy az kiegyenlítse a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert ért ingereket.
Így lesz teljes az ellazulás.
Persze minden élethelyzet és embertípus más, ezért pontos recept nincs arra vonatkozóan, hogy a szaunázást és a hűtést hány percig, mekkora hőfokon kell folytatni.
Ahogy a szakértők is mondják: mindenkinek magának kell kitapasztalnia, mi a helyes módszer. Ami egyébként két-három alkalom után valószínűleg neked is már teljesen világossá válik.
Mit várhatunk a szaunás relaxtól?
Ha teljes a vegetatív idegrendszer egyensúlya, akkor nagyon egészségesnek, kipihentnek és energiával telítettnek érezzük magunkat. Akár már a wellness után közvetlenül és több napon át.
Tegyél azért, hogy ez nálad is így legyen! Ha belefér, áldozz időt a rendszeres wellnessre, szaunázásra.
