Tanulmányok igazolják, hogy a munkától való eltávolodásnak fizikai és mentális előnyei is vannak. Azoknál az embereknél, akik nem hagyják ki a nyaralást, alacsonyabb az általános stressz szint, kisebb a szívbetegség kockázata, sokkal motiváltabbak és pozitívabb az életszemléletük is.
Mi az, amiért még érdemes időközönként elszakadni a munkától?
Azok, akik legalább kétévente elmennek vakációzni, hosszútávon csökkentik a szívkoszorúér-betegség vagy a szívroham kockázatát.
A nyaralással a mentális egészség is javul. Az idegtudósok megállapították, hogy a krónikus stressz megváltoztatja az agy felépítését, emiatt szorongás és depresszió alakulhat ki. A nyaralás enyhíti a stresszt, ily módon az agy regenerálódása is végbemegy.
Azok az emberek, akik rendszeresen szánnak időt a nyaralásra, sokkal jobb általános közérzetről számolnak be.
Mindamellett, hogy esetükben fokozottabb a mentális motiváció. Azok, akik visszatérnek a nyaralásról, sokkal koncentráltabbak és általában eredményesebbek is a munkájukban.
A hozzáértők szerint a szabadidő olyan, mint az agy újrahangolása. Javítja a mentális egészséget.
A nyaralás alatt javulnak a szociális kapcsolatok. A közös családi kalandok összehozzák az embereket. Arizonában, az Egészségügyi és Humánügyi Minisztérium úgy találta, hogy azok a nők, akik részt vesznek családi vakáción, elégedettebbek a házasságukkal.
A nyaralással megelőzhető a kiégés. Akik rendszeresen szánnak időt a kikapcsolódásra, ritkábban érzik túlhajszoltnak magukat.
Végül – de nem utolsó sorban.
A nyaralás fokozza a boldogságot. Már a tervezés is. A tanulmányok szerint egyesek már a nyaralás előtt nyolc héttel emelkedett hangulatban vannak.
A lényeg tehát: ha teheted, ne hagyd ki a nyaralást. Ha szakítasz időt a kikapcsolódásra, sokat javíthatsz a testi és a lelki egészségeden. Meg természetesen a családi kapcsolatokat is erősítheted.
