A kutatások szerint nem feltétlenül a stressz megszűnésétől. Sokkal inkább attól, ha olyan dolgokkal foglalkozunk, amiket szeretünk. Illetve attól, ha kiszakadunk a megszokott rutinból. Ha jut idő sportolásra, olvasásra, másra is van lehetőségünk a munkán kívül, már jók vagyunk. Azok a nyaralások, amik során sikerül elhagyni a munkahellyel összefüggő rossz szokások nagy részét, segíthetnek a feltöltődésben.
Az pedig óriási dolog, ha teljesen sikerül kizárni a munkát. Mindennek egyébként nem csak a pillanatnyi, rövidtávú jóllétben van jelentősége. Az ha a nyaralás alatt sikerül feltöltődni, később pufferként szolgál. Vagyis sokkal ellenállóbbak leszünk a munkahelyi stresszel szemben – mondja Jessica de Bloom, a Groningeni Egyetem és a Tamperei Egyetem pszichológusa.
A kutatások egyértelműen rávilágítanak arra, hogy azoknál, akik kevésbé érzik a munkahelyi stresszt a nyaralásuk alatt, csökkennek a negatív érzéseik, úgy mint a szorongás és a harag.
Vagyis igyekezzünk a nyaralás alatt mérsékelni a munkával töltött idő mennyiségét, illetve törekedjünk arra, hogy olyan dolgokat tegyünk, amiket szeretünk. Amik segítenek kiszakadni a hétköznapi rutinból.
