Szaunázással a tavaszi fáradtság ellen?

A tél utáni, tavasz kezdetén jelentkező fáradtság érzése természetes dolog. Ettől függetlenül kellemetlen. És egyáltalán nem szükséges beletörődni abba, hogy a naposabb időszak beköszöntével kedvetlenebbek vagyunk a szokásosnál.

Mit tehetünk? Számos opciónk van. A szaunázás például segíthet. 

A hő ugyanis serkenti a vérkeringést. Mondhatni felébreszt. Persze nem azonnal. Hiszen a kezdeti hatás egyfajta relaxált állapot. Az igazi feltöltődést, a sok-sok plusz energiát a szaunázós nap másnapján érezhetjük. Legalábbis akkor, ha a szaunázást az ajánlásoknak megfelelően végeztük. Azaz kellően hidratáltunk és merülőfürdőt is vettünk. És persze a szükséges pihenőidőt se spóroltuk meg. 

Mi az, ami még segíthet?

Maradva a wellnessnél: minden olyan megoldás jó lehet, ami egy kis plusz energiát ad. Mondjuk egy kiadós úszás, amit egy testet-lelket feltöltő gyógyvizes lazítással vezetünk le. És ez utóbbira célszerű olyan medencében sort keríteni, ahol már a tavasz kezdetén lehet napozni. A napfénynek köszönhetően ugyanis beindul a szervezetben a D-vitamin termelődés. Ami sok más mellett abban is segít, hogy egy kicsit jobb kedvünk legyen, illetve valamelyest felgyorsítja a tavaszi “időszámításra” történő átállás folyamatát. 

Persze ne feledjük a vitaminokban gazdag ételek fogyasztását se. És a mozgásra ne csak a vízben kerítsünk sort. Sétáljunk, kocogjunk, kerékpározzunk, kiránduljunk a természetben! Legyünk aktívak és semmi esetre se engedjünk a kísértésnek: a szükségesnél több alvás nem fog segíteni a tavaszi fáradtság leküzdésében.