Nehezen megy a döntés, esetleg feledékeny vagy? A nyitott meditálás segíthet. Egy friss kutatás eredményei szerint a relaxált állapot az agyi tevékenységet fokozott hibafelismerésre ösztönzi.
A Michigan Állami Egyetem új tanulmánya világ erre rá. Közleményükben írják, hogy a nyílt megfigyelő meditáció során a cél, hogy csendben üljünk, és nagyon figyeljünk arra, merre haladnak a gondolatok anélkül, hogy azokat valamilyen módon irányítanánk.
A Házipatika.com által is idézett felmérésben 200 résztvevőt teszteltek. Egészen pontosan azt nézték meg, hogy a nyitott meditáció során hogyan észlelik a hibákat, miként reagálnak azokra. Az alanyok egyébként korábban sosem meditáltak. A 20 perces gyakorlat során a kutatók EEG-vel mérték az agyi aktivitásukat. Ezután egy számítógépes tesztet kellett kitölteniük, amivel felmérték, hogy mennyire tudják a figyelmüket egy adott feladat megoldására koncentrálni. A kutatók az így a kapott eredményeket összevetették a meditáción részt nem vett kontroll csoport tagjainak az eredményeivel.
A vizsgálat során megállapították, hogy a hibák tudatos felismerésekor működésbe lépő agyi területek jóval aktívabbak a meditációs gyakorlaton részt vett alanyoknál.
A szakértők szerint az eredmények rávilágítanak arra, hogy 20 perc meditáció is sokat segíthet a hibafelismerésben, így az objektív döntések meghozatalában is.
Nem kérdés tehát, hogy a meditációt érdemes a mindennapok részévé tenni. De ha minden nap nem is tudunk meditálva figyelni a belsőnkre, egy-egy wellness program alkalmával ezt azért mindenképpen tegyük meg.
Akár gyógyvízben relaxálva, mondjuk Sárváron.
