Mit tennél, ha kapnál plusz öt életévet?

Egy friss kutatás szerint ha kaphatnánk néhány plusz évet, többet utaznánk és több időt töltenénk a családdal, a barátokkal. Legalábbis a honfitársaink fele erre vágyik.

Illetve arra, hogy ne legyen annyi stressz az életében. Merthogy az idézett felmérésben résztvevők döntő többsége szerint a stressz az, ami a hosszú aktív élet gátja.

Miért pont plusz öt év?

Ahogy az Egészségkalauz.hu oldalon írják: Az Eurostat adatai alapján Magyarországon a születéskor várható átlagos élettartam 2021-ben 74,5 év volt, míg az EU-ban mindez 5,6 évvel magasabb, 80,1 év. Vagyis nagyjából öt évvel vagyunk lemaradva az uniós átlagtól. De mit tehetünk, hogy ez ne így legyen?

A fent idézett felmérést végző Honest Food szerint ahhoz, hogy hosszabb életet élhessünk, szemléletváltásra van szükség. Hiszen a magyarok jelentős része a bevallása szerint is keveset mozog és nem táplálkozik tudatosan.

Ahogy fogalmaznak: a honfitársaink több mint fele (57 százaléka) nem mozog heti 3 órát se, pedig jellemzően (91 százalék) szeretünk mozogni. A tudatos táplálkozás hiánya még a mozgásnál is szomorúbb képet fest: csak minden ötödik magyar gondolja úgy, hogy tudatosan táplálkozik. 

Akik tudják magukról, hogy nem esznek egészségesen, azok (leginkább a nők) ezt főképp azzal indokolják, hogy nagyon drága a jó minőségű élelmiszer.

Van, aki szerint úgyis mindegy….

Minden tizedik magyar azzal hitegeti magát: úgy fog sokáig élni, hogy azért tennie sem kell különösebben. És mintegy ugyanennyien (9 százalék) pedig azt gondolják, hogy rossz géneket örököltek, és ezért nem tehetnek semmit a hosszú élet érdekében. 

A felmérésből megtudtuk azt is, hogy a férfiak inkább szeretnének tovább élni, mint a nők. Illetve azt is: tudjuk, hogy tenni kellene a hosszú életért, szeretnénk is sokáig élni, de a viselkedésünk nem ezt mutatja. 

A magyarok nagy része tisztában van azzal, hogy ha szeretne sokáig aktívan élni, akkor azért tennie is kell.

Azok között, akik szeretnének sokáig élni, pusztán minden hatodik érzi úgy, hogy mindent meg is tesz ezért, minden második gondolja, hogy jó úton halad, de még lenne mit tennie, és minden harmadik bevallja, hogy nagyon keveset tesz ennek érdekében. 

Az “élek, ameddig élek szemléletűek” nagyjából háromnegyede (73 százalék) nem akar lemondani semmiről, és azt eszi, amit szeret, negyede (27 százalék) pedig nem szeret sportolni, és alapvetően lusta embernek tartja magát. 

Mindenki stresszel

Az aktív, egészségben eltöltött életévek száma a válaszadók legnagyobb része (59 százalék) szerint a stressz csökkentésével érhető el. Mindkét nemnél és minden korcsoportban leginkább a stresszt tartják a hosszabb élet gátjának, a nemek között a nők (65 százalék), a korosztályokat tekintve pedig a negyvenesek (68 százalék) különösen kiemelkednek.

Mi fontos még?

A több mozgás, az aktívabb élet (48 százalék) és a tudatosabb táplálkozás (45 százalék) került még dobogóra. Tízből hárman a jobb anyagi helyzet megteremtését és a szellemi frissesség megőrzését is fontosnak tartják annak érdekében, hogy hosszabban és aktívabban élhessenek. 

Sokkal több pihenésre lenne szükség!

A válaszadók negyede szerint a hosszú, aktív élethez fontos a megfelelő mennyiségű pihenés, minden ötödik magyar pedig a minőségi családos, barátos időtöltést is nélkülözhetetlennek tartja ehhez. Az aktívabb közösségi életet és a szakmai kiteljesedést a magyarok jellemzően nem tartják fontosnak a hosszú élet szempontjából. A közösségi élet csak minden huszadik, míg a szakmai kiteljesedés csak minden ötvenedik válaszadó szerint hosszabbíthatja meg az aktív, egészségben eltöltött életévek számát.

Az Honest Food reprezentatív kutatásának eredményei azt mutatják, hogy a magyarok 17 százaléka visszaadna valamit a bolygónak, 13 százaléka segítő tevékenységet végezne, ha kapna plusz 5 aktív életévet.