Akár a belső szervekre is hatással lehet a rossz testtartás

A home office elterjedésével egyenes arányban emelkedett a nyak- és hátfájdalommal küzdők száma is. Mivel otthon ritkábban állunk fel és a többségnél a körülmények sem tekinthetők éppen gerincbarátnak, ezért nem meglepő, hogy előjönnek a hátproblémák. Amit egyébként rendszerint tudomásul veszünk, legyintünk rá és tesszük tovább a dolgunkat. Mondván: majd elmúlik. Persze így is lehet, de nem érdemes.

Egyebek mellett azért se, mert a rossz tartás nem csak nyak-, hát és derékfájdalmat válthat ki. Tény, hogy a helytelen tartás miatt leggyakrabban a felborult izomegyensúly vezet a panaszhoz, de nem kizárólag ez okozhat egészségügyi problémát. Az ergonomikus körülmények hiánya miatt az alsó végtagokban romolhat a vérkeringés és a belső szervek optimális működésére is káros lehet. Aztán ott van sok apró mozdulat – billentyűzet és egérhasználat – miatt jelentkező teniszkönyök, ínhüvelygyulladás vagy a kéztő fájdalmas, gyakran zsibbadással járó betegsége, a karpális alagút szindróma.

Szóval nem kérdés, hogy az ülő munkavégzés vonatkozásában is szükség van a tudatosságra. Egyebek mellett fontos, hogy helyes legyen a testtartás, illetve végezzünk rendszeresen nyújtó gyakorlatokat. Ehhez egyébként a Semmelweis Egyetem nemrég egy oktató videót is készített – ez itt tekinthető meg. Fontos továbbá, hogy az elfáradt izmokat időközönként regeneráljuk.

Az átmozgatás mellett a lazításra is áldozzzunk. Szaunázzunk, menjünk gyógyfürdőbe és kérjünk masszázst is.