A masszázs nem luxus és sokkal több egészségügyi előnnyel jár, mint azt elsőre gondolnánk. Nem csak abban segít, hogy ellazuljunk. A masszázs regenerál és gyógyít is. Minderről a Mayo Klinika írt a weboldalán.
Itt olvasható, hogy a masszázs az integratív gyógyászat elemének tekinthető. Azaz a masszázst más gyógyászati módszerekkel együtt használják. Olykor gyógyszerekkel kiegészített a kúra, máskor meditációt, természetjárást és egyéb természetközeli gyógymódokat is integrálnak a kezelésbe.
Milyen előnyei lehetnek annak, ha rendszeresen járunk masszázsra?
Segít a szorongás, az emésztési zavarok, a fibromyalgia és a fejfájás esetén. Hasznos gyógymód a stressz okozta álmatlanság ellen. Hatékony kezelés derékfájdalom, idegi és ízületi fájdalom esetén. Kezelhetők a masszázzsal továbbá lágyszövet-húzódások vagy sérülések, sportsérülések, hát- és nyakfájdalmak.
És ez még nem minden.
Ahogy a Mayo Klinika oldalán fogalmaznak:
A masszázs kiváló a keringési rendszer optimális működésének elősegítésére is. Segítségével csökkenthető a pulzus és a vérnyomás, élénkíthető a keringés. Rendkívül jó méregtelenítő, így az immunrendszer működését is javíthatja.
Jól hangzik. De milyen masszázst válasszunk?
A svédmasszázs például egy gyengéd masszázsforma, ami hosszú mozdulatokat, “dagasztást”, mély körkörös mozdulatokat, vibrációt és kopogtatást alkalmaz. Segít, hogy ellazultnak és energikusnak érezzük magunkat.
Mélymasszázs: ez a masszázstechnika lassabb, erőteljesebb kézmozdulatokat használ az izom- és a kötőszövet mélyebb rétegeinek elérése érdekében. Általában a sérülések okozta izomkárosodások kezelésére használják.
A sportmasszázs hasonló a svédmasszázshoz, de ez inkább a sporttevékenységet végző embereknek szól. Főként a sérülések megelőzésére használják.
Trigger pont masszázs: ez a masszázs azokra a feszes izomrostokra összpontosít, amelyek sérülések vagy túlterhelés után alakulnak ki az izmokban.
Ezek az alapok.
Egy masszázs időtartama egyébként akár 90 perc is lehet. De vannak olyan intenzív kezelések, amik csupán 10 percet vesznek igénybe.
Ami pedig a körülményeket illeti: az, hogy olajat vagy testápolót használ a terapeuta, vagy hogy milyen ellazulást segítő zene szól, a masszázs típusától függ. Amiben viszont nincs különbség, hogy a masszírozásra ágyon fekve kerül sor. Illetve minden esetben szükséges a masszázsterápia előtt átbeszélni a páciens kórtörténetét, továbbá azt, hogy milyen tüneteket érez magán, mit tapasztalt az esetleges korábbi masszázs után.
A masszázs tehát több, mint egy lazító kezelés. Ha valaki rendszeresen jár masszíroztatni, sokkal több egészségügyi előnnyel számolhat, mint egy pillanatnyi jóllét.
Szóval van rá lehetőséged, te is tedd az életed részévé. Ha hetente egy alkalommal van alkalmad egy kiadós kezelésre, már sokat tettél az egészségedért.
