Milyen meleg van a szaunában?

A szaunák hőmérséklete átlagosan 60-100 fok közötti. Van ugyan, aki még ennél is melegebb hőmérsékletben lazít, ez azonban ritka. A jellemző, legkedveltebb hőfok inkább 70-80 Celsius körüli.

A finn szauna a melegebb, ott a 90-100 fok sem ritka. Akinek az sok, az többnyire az infraszaunát választja. Ugyanakkor nem csak a levegő hőmérséklete az, ami számíthat a döntéskor. A szauna páratartalma se mindegy. A finn és infra szaunában egyaránt rendkívül száraz a levegő, nagyjából 20-25 százalékos páratartalommal lehet számolni. Ami jelentősen elmarad a gőzfürdőétől. Ahol az alacsonyabb hőmérséklet mellé komoly páratartalom párosul. Olykor a 80-100 százalékos arány sem ritka. Ráadásul meleg gőzről, 35-50 fokró van szó. Szóval a gőzfürdőzéshez is kell az akklimatizálódás.

Az, hogy számunkra melyik szauna típus az ideális választás, számos tényezőtől függ. Számít, hogy mennyire vagyunk gyakorlott szaunázók és milyen az egészségi állapotunk. Nem ajánlott ugyanis kezdőként túl meleg szaunát választani, kezdetben jobb inkább az infra szaunával próbálkozni. Illetve a magas hő elviseléséhez, valamint élvezetéhez nem árt a fizikai edzettség sem. Fontos, hogy a szív egészsége kifogástalan legyen és ne szenvedjünk semmilyen komolyabb betegségtől. Ha bármi panaszunk van, a szaunázás előtt mindenféleképpen kérjünk tanácsot a kezelő orvosunktól.