Öleltél már meg valaha fát? Ha nem, akkor érdemes kipróbálni. Tudósok az elmúlt években megállapították ugyanis, hogy a fák ölelése meglepően pozitív hatással lehet a fizikai és mentális jólétünkre. Hogyan lehetséges ez?
Mi az a faölelés?
A faölelés ősi gyakorlat, aminek a gyökerei a világ számos kultúrájában megtalálhatók. A lényege, hogy a karjainkat egy fa törzsére vagy ágaira helyezzük és néhány másodpercig vagy percig rajta tartjuk. Egyesek még odáig is elmennek, hogy az arcukat a fa kérgéhez illesztik, hogy mélyebben érezzék annak energiáját.
A faölelés tudománya
A kutatások szerint ez az egyszerű módszer, a fák átölelése számos egészségügyi előnnyel jár. Egyrészt növeli az oxitocin szintet – ez a szeretet és a kapcsolat érzésével kapcsolatos hormon – a szervezetünkben. Az oxitocin segít abban, hogy nyugodtnak és ellazultnak érezzük magunkat, ami csökkentheti a stressz-szintet és elősegítheti a jobb alvási ciklusokat. Másrészt a fák ölelésének hatására gyakrabban és mélyebben érintkezünk a természettel, ami bizonyítottan csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit.
Ezeken a mentális egészségügyi előnyökön kívül fizikai hatásai is lehetnek a faölelésnek. Egy tanulmány szerint azoknak, akik rendszeresen ölelgetik a fákat, alacsonyabb a vérnyomásuk és összességében javul a szív- és érrendszeri állapotuk. Ez annak tudható be, hogy a fák negatív ionokat (elektromosan töltött részecskéket) bocsátanak ki a körülöttük lévő levegőbe, ami segíthet csökkenteni a szervezetünkben a gyulladást és javíthatja a keringést.
A faölelés tehát a stressz-szint csökkentésétől a szív- és érrendszeri egészség javításáig számos láthatatlan előnnyel jár. Nemcsak közelebb visz minket a természethez, hanem érzelmi szinten is segít újra kapcsolatba kerülni önmagunkkal.
Egyébként a faölelés ma már egyáltalán nem különös dolog. Sárváron legalábbis viszonylag megszokott látvány. Az arborétumban, ahol a fák az átlagosnál jobban közvetítik a Föld energiáit, rendszeresen látni faölelő erdőfürdőzőket.
Így hát ha legközelebb Sárváron jársz, bátran próbáld ki te is. De bármilyen parkban vagy erdőben sétálsz, ott is nyugodtan öleld meg azt a fát, ami kiválaszt téged és arra csábít, hogy gyűjts egy kis plusz energiát a segítségével.
