Legalábbis most már elmondhatjuk, hogy az egészségünk, egészen pontosan az agyunk aktivitásának megőrzése érdekében bólintunk napközben. Egy friss kutatás szerint a rendszeres, fél órás délutáni szundikálás lassítja az agy öregedéssel kapcsolatos zsugorodását. Azaz mentálisan fitten tart – akár még idősebb korban is.
A University College London (UCL) és az Uruguayi Köztársaság Egyeteme közös tanulmányából kiderül: akik rendszeresen alszanak délutánonként, azok általában nagyobb agytérfogattal rendelkeznek, mint azok, akiknél kimarad ez a tevékenység.
Mindez számszerűsítve azt jelenti: akár 2,6-6,5 évvel is meghosszabbítható a mentális frissesség, ha naponta szánunk időt a sziesztára.
A délutáni szundikálás szokása hosszú ideig társult a lustasággal és az alacsony produktivitással, de mostanra egyre több kutatás rávilágít arra, hogy a mini pihenőnek komoly előnyei vannak az agyra és az általános jólétre. Az idézett tanulmány szerzői erre próbálják felhívni a figyelmet, és egyúttal szeretnék megszüntetni a délutáni alvásra vonatkozó negatív előítéleteket és csökkenteni az ezzel kapcsolatos stigmatizációt.
Vajon sikerül nekik?
Nem tudni, de a tények azt igazolják, hogy nincs mit szégyellni a délutáni szunyókálásban. Sőt. Úgy tűnik, hogy az egészségtudatosság terén példát lehet venni azokról, akik ezt rendszeresen teszik.
Szóval ha van rá lehetőséged, te is iktass be délutáni pihenőket. Ha máskor nem, hétvégén, vagy mondjuk a szabadság, a nyaralás alatt.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!