Igen, lehetséges, de valószínűleg nem sokunkkal fordult még ez elő… A jelenség azonban létezik. A szakirodalom ezt hiperpihenésnek nevezi.
Ami egy ellentmondásos tény, ugyanis ilyenkor az meríti le a szervezetet, hogy túl sok időt töltünk alvással. Ebben az állapotban a szervezet számára már a mindennapi tevékenységek elvégzése is fáradtságos lehet.
A hiperpihenés általában akkor valósul meg, ha valaki a napi ajánlott alvási időnél – azaz a 7-9 óránál – rendszeresen többet alszik.
Ha túl sok az alvás, az egyértelmű hatással van a mentális és fizikai teljesítményre.
És ez már rövid távon is lehetséges. Szakértők szerint akár egy nyaralás alatt is túlzásba eshetünk. Ha minden nap a kelleténél több időt töltünk passzív pihenéssel, az bizony rossz hatással lehet az élményre. A vakáció végén akár azt is érezhetjük, hogy fáradtabbak vagyunk, mint az utazás elején.
Alvásszakértők egyébként azt javasolják, hogy 7-9 óránál többet semmi esetre se aludjunk – a nyaralás alatt se. Illetve, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire. Ha azt érezzük, hogy a pihenés mennyisége vagy minősége negatívan befolyásolja az energiaszintet, a hangulatot, akkor érdemes időt szánni más tevékenységekre is. A mozgással például nagyon jól tartható az egészséges egyensúly.
Figyeljünk erre otthon és a vakáció alatt is!
