Kezeld úgy a hétvégét, mintha szabadságra mennél! – Meglepő hatásra számíthatsz

A nyári időszak végével tényleg csak a szabadság mentes szürke hétköznapok várnak ránk? Nem feltétlenül. Ha feldobnánk kicsit az egyhangú őszi időszakot, a hétvégre kell másként tekinteni. Mutatjuk is, hogy miként.

Az UCLA Anderson School of Management kutatói által végzett felmérés szerint azok, akik a hétvége kezdetével képesek átkapcsolni az agyukat vakáció üzemmódba, sokkal boldogabban kezdik a következő munkahetet. 

A szakértőket is meglepte, hogy az úgynevezett “vakáció tudatállapot” mennyire pozitívan hat.

Ráadásul egyszerűen kivitelezhető. Csupán annyit kell tenni, hogy a hétvége kezdetén átkapcsoljuk a “hétköznapi” agyunkat. A kulcs egyébként az, hogy megéljük a pillanatot, és nem a teendők listáján pontról pontra haladva, teljesítménykényszer hatására cselekszünk. Ennyi az egész.

„A vakáció tudatállapota lehetővé teszi, hogy tényleg szünetet tartsunk és élvezzük a pillanatot” – mondta Cassie Holmes, az UCLA Anderson School professzora és a tanulmány társszerzője.

A szakértők azt is hozzáteszik, hogy nem feltétlenül az élmények típusa az, amitől vakáció lesz a hétvégéből. A kutatási eredmények bebizonyították, hogy még akár egy tévézgetős hétvége is lehet olyan, mint egy programokkal teli élménynap. A lényeg, hogy a figyelmet az adott pillanatra irányítsuk.

Kipróbálnád? Csak annyi a teendő, hogy a hétvége kezdetén kimondod magadnak: “Ezen a hétvégén vakációt tartok!”

A hatás amúgy egészen drámai lehet. Ahhoz képest, hogy milyen egyszerű a módszer, rendkívül sok mentális pluszt ígér… 

A módszer persze nem helyettesíti a klasszikus vakációt. Csupán lehetőséget ad arra, hogy feltöltődjünk kicsit a szürke hétköznapokban, az őszi, téli hónapokban.

Tegyél egy próbát, legyen a következő hétvége olyan, mint egy vakáció!