Legyen a wellness része a faölelés

Egy fa megölelése hasonló hormonális reakciót vált ki a szervezetben, mintha egy másik embert ölelnénk meg – vélik izlandi kutatók. De nem csak ez az egyetlen hatása a különleges erdei terápiának.

Matthew Silverstone, a Blinded by Science című könyv szerzője rámutat, hogy a faölelés növelheti a szervezetünkben az oxitocin, vagyis a „szeretethormon” szintjét. Ami mindamellett, hogy örömérzést vált ki, segít ellenállni a stressznek, csökkentve a kortizol, vagyis a „stresszhormon” szintjét. Ennek eredményeként az erdei időtöltés után több nyugalmat és belső harmóniát érezhetünk.

Emellett a faölelés egyéb módon is hatással van a mentális egészségünkre. Gyerekek esetében például kimutatták, hogy a faölelés és a növényekkel való interakció javíthatja a kognitív és érzelmi funkciókat, különösen olyan problémák esetén, mint az ADHD és a depresszió.

Aztán ott az erdei fürdőzés, vagyis a Shinrin-yoku, ami bizonyítottan hozzájárulhat az emberi természetes ölősejtek számának növekedéséhez és a rákellenes fehérjék expressziójának fokozásához. Ez azt jelenti, hogy az erdei élmények mély tapasztalati megélése segíthet a rák elleni küzdelemben.

A faölelés, az erdei séta továbbá a szezonális, megfázásos betegségek ellen is védelmet nyújthat. Az erdei fák fitoncid nevű természetes vegyületeket bocsátanak ki, amik közvetlenül hatnak az emberi immunrendszerre, növelve az immunsejtek aktivitását és a gyulladás elleni védelmet.

Persze a wellness és a jóllét érdekében nem feltétlenül kell megölelni a fát. Egy holland tanulmány kimutatta, hogy már öt percnyi “természetnézés” is segítheti a stresszből való kilábalást, és a paraszimpatikus aktivitás növelését eredményezheti.

Összességében a faölelés és a természetes környezetben való tartózkodás számos pozitív hatással járhat az emberi egészségre és jólétre. Úgyhogy ha máskor nem, legalább a wellness pihenés alatt menjünk erdei környezetbe. Ha a teljes testi-lelki feltöltődés a cél, érdemes lehet beiktatni két gyógyfürdőzés közé egy-egy kiadós természetközeli programot… 

Ha Sárváron jársz, az arborétumba mindenképpen látogass el!