A National Headache Foundation álláspontja szerint a stressz a leggyakoribb, fejfájást kiváltó ok. De vajon honnan tudjuk, hogy a feszültség miatt fáj a fejünk?
A stressz okozta fejfájás tünetei bizonyos mintát követnek. A feszültség kiváltotta fejfájás általában enyhén vagy közepesen fájdalmas, jellemzően tompa fájdalom, amit ilyenkor érzünk. A stresszes fejfájást gyakran úgy érzi az ember, mintha egy szoros szalag lenne a feje körül – elöl, oldalt és hátul.
Hogyan okoz fejfájást a stressz?
Egy 2022-es publikáció szerint a feszültség típusú fejfájást az izomösszehúzódások okozhatják. Ha valaki feszült, általában megváltozik a testtartás, amit a vállizmok megpróbálnak kompenzálni. Ez pedig bizonyos idő után olyan izommerevséget okozhat, ami fejfájást válthat ki.
A fejfájás általában a feszült helyzet után jelentkezik.
A hosszú kompenzáló “izommunka“ hatása sem azonnali és az érrendszer időszakos elváltozása is inkább egy utólagos folyamat. Igen, merthogy az érzelmi stresszt követően az agyban egyfajta kémiai változás is végbemegy.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának szakemberei úgy fogalmaznak, hogy a feszültség időszakának végével a stresszhormon szintje csökken és ilyenkor az agy neurotranszmittereket bocsát ki, amik üzeneteket küldenek az ereknek. Ennek hatására azok összehúzódnak, majd ismét kitágulnak és ez fejfájást okoz.
Hogyan kezelhető a panasz?
Léteznek vény nélkül kapható gyógyszerek. Viszont ezek általában koffeint tartalmaznak, amiknek a rendszeres használata közvetve további fejfájást okozhat. Tanácsosabb lehet inkább bevezetni a stresszkezelési rutint. A megfelelő mennyiségű alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres kikapcsolódás és relaxálás bizonyítottan segíthet. Illetve nagyon fontos azonosítani a stresszt kiváltó okot és minimalizálni a terhelést. Természetesen amennyiben a fejfájás nem múlik és rendszeresen visszatér, fontos lehet orvossal konzultálni.
