Ha időt szánunk az élményekre és nyitottak vagyunk a boldogságra, valószínűleg tovább élünk. A Healthline.com összesítette, hogy melyek lehetnek azok a tényezők, amik nagy hatással vannak a hosszú életre.
Ezen a listán az egyik pont a boldogság megélése. A cikkben részletezik, hogy azok az egyének, akik általánosságban boldogok, 18 százalékkal tovább élnek, mint azok, akiknek kevésbé örömteli az életük. De nem csak a boldogság megléte, ami meghatározó a hosszú élet szempontjából. Jelentős tényező még a stressz mérséklése is. Ahogy az egészségügyi portálon fogalmaznak: a stressztől vagy szorongástól szenvedő nők akár kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, szélütésben vagy tüdőrákban, mint azok, akik tudják kezelni, csökkenteni a stresszt.
Természetesen a férfiak esetében is hasonló a helyzet. A kutatások szerint a szorongó vagy stresszes férfiaknál akár háromszor nagyobb a korai halálozás kockázata a nyugodtabb társaikhoz képest.
A stressz mérséklése mellett természetesen fontos a dolgokhoz való optimista hozzáállás is. A tanulmányok azt mutatják, hogy a pesszimista egyéneknél 42 százalékkal valószínűbb a korai halálozás kockázata, mint az optimistáknál.
És, hogy mi játszik még meghatározó szerepet a hosszú életben?
A portál gyűjtése szerint a közösségi élet, a mérsékelt alkoholfogyasztás, a dohányzás elkerülése és a mentális aktivitás megőrzése. Kerüljük továbbá a túlétkezést, törekedjünk az egészséges élelmiszerek fogyasztására (zöldségek, gyümölcsök, magvak), no meg építsük be az étrendbe a kurkumát.
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a kurkumáról úgy gondolják, hogy segít fenntartani az agy, a szív és a tüdő működését, valamint védelmet nyújt a rák és az életkorral összefüggő betegségek ellen.
