Amikor wellness-szelünk, többnyire kizárólag a fürdőzésre koncentrálunk. Pedig célszerű lenne egy kis aktivitást is belevinni a programba. Hogy miért?
A mozgás utáni gyógyfürdőzés fokozza a vitalitást, serkenti az energiát. Mindez részben annak köszönhető, hogy a vízbe már egy “bemelegített” állapotban merülünk. Vagyis már fokozott a véráramlás és a szervek tápanyag ellátása, ami a medencében csak tovább erősödik. Illetve kiegészül a vízben lévő összetevők, ásványi anyagok hatékony felszívódásával.
A téma szakértői úgy tartják, hogy a testmozgás során létrejövő endorfin hatás a gyógyvízben történő lazításkor tovább fokozódik.
Ezen felül a sport utáni gyógyfürdőzést jutalomnak éljük meg. Ha az aktivitás után lazítunk, sokkal jobban tudjuk élvezni a pihenést. Ilyenkor egyfajta kellemes fáradtság lesz rajtunk úrrá. Azaz a lemerülést pozitív módon éljük meg. Amiben az is jelentős szerepet játszik, hogy a kellemes meleg víz azonnal regenerálja az igénybevett izomzatot, ezáltal elősegítve a fizikai és mentális jóllétet.
Elfáradunk ugyan, mégis kielégültnek érezzük magunkat.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a szervezet túlterhelésének elkerülése érdekében az erősítő és nagy intenzitású gyakorlatokat követően érdemes várni a forró fürdőzéssel. Kardio edzés után (futás, nordic walking, úszás) viszont azonnal mehetünk gyógyfürdőzni, ilyenkor a víz hője segíthet tovább fokozni a vitalitást és a jóllét érzést.
Hozzáértők ugyanakkor felhívják a figyelmet arra, hogy szív- és érrendszeri betegségek esetén az edzés utáni forró fürdőzést érintően feltétlenül konzultáljunk az orvosunkkal. Továbbá, ha a fürdőzés során bármilyen kellemetlenséget tapasztalunk – szédülést, fejfájást, hányingert – inkább mellőzzük a vízben való lazítást. Ezenkívül igencsak fontos a hidratálás. Az edzés során és a gyógyfürdőzéskor is folyadékot veszítünk, így annak a pótlása elengedhetetlen ahhoz, hogy élvezhessük a mozgás és a fürdőzés kombinációjából eredő jótékony hatásokat.
