Fitten tartja a testet, frissíti az elmét és még az egészségesebb táplálkozáshoz is hozzájárul. Óriási prevenciós erő rejlik a kertészkedésben.
A kutatások úgy találták, hogy azok az idősödő emberek, akik rendszeresen kertészkednek, általában egészségesebb élelmiszereket fogyasztanak. Egészen pontosan sokkal több zöldséget és gyümölcsöt esznek. Ami azért olyan lényeges, mert a felmérések szerint az idősödők idő előtti halálozásában jelentős szerepe van a helytelen táplálkozásnak. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint egyébként naponta 400 gramm zöldség és gyümölcs fogyasztása lenne az ideális. Ami a kertészkedők esetében többnyire meg is van. Ezzel szemben a kertészkedéssel nem foglalkozóknál ez a szám kisebb lehet. A kutatásból az is kiderült, hogy a kertészkedéssel töltött idő nincs összefüggésben az elfogyasztott zöldség mennyiségével. Vagyis az ok inkább a tudatosságra vezethető vissza. Azaz, aki gondozza a növényeket, tudja, hogy a zöldség és a gyümölcs fogyasztással sokat tesz az egészségének fenntartásáért.
Ugyanakkor ne feledjük a bevezetőben említett két másik tényezőt se! A kertészkedéssel ugyanis rengeteget teszünk azért, hogy az erőnlétünk, a vitalitásunk rendben legyen. Illetve mentális szinten is jelentős a kertészkedés szerepe. Azzal, hogy zöld környezetben vagyunk és a napi rutinunk része a növények gondozása, az agy egészségének megőrzését is támogatjuk.
