A tanulmányok szerint az egészséges életmód átlagosan 60 százalékkal képes ellensúlyozni a genetikát. Ez az évek tekintetében nagyjából plusz 5 évet jelent.
Köztudott, hogy egyes emberek genetikailag hajlamosak a rövidebb élettartamra. És az is ismert tény, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az étrend és a fizikai aktivitás is befolyásolja az élettartam hosszúságát.
Azt azonban mindeddig nem tudtuk, hogy az életmód és a genetika milyen arányban felelős az életünk hosszáért.
A Guardian friss cikke szerint a hosszú távú vizsgálatok azt mutatják, hogy az egészséges életmód 62 százalékkal ellensúlyozza az életet lerövidítő gének hatásait. Vagyis átlagosan 5 évvel meghosszabbítható az élet. Az erről szóló tanulmányt a BMJ Evidence-Based Medicine folyóiratban tették közzé.
A kutatásban egyébként 353 ezer 742 ember vett részt. Pontosabban ennyi alany biobank-adatait elemezték a szakértők.
Mi derült még ki?
Az átfogó vizsgálat rávilágított arra is, hogy azoknál, akiknek genetikailag nagy a kockázata a rövidebb életre, az életmódjuktól függetlenül 21 százalékkal nagyobb a korai halálozás valószínűsége, mint az alacsony genetikai kockázatúaknak.
Eközben az egészségtelen életmódot folytató embereknél 78 százalékkal nagyobb a korai halálozás esélye, függetlenül a genetikai kockázatuktól.
Mindehhez a szakértők hozzáteszik, hogy az egészségtelen életmód és a rövidebb élettartamú gének együtt több mint kétszeresére növelik a korai halálozás kockázatát a szerencsésebb génekkel és az egészséges életmódot folytató emberekkel összehasonlítva.
Mit tegyünk?
Bizonyos mértékig kontrollálható a genetikai kockázat. Ahogy azt fent is idéztük: a rövidebb élettartam vagy a korai elhalálozás genetikai kockázatát mintegy 62 százalékban ellensúlyozhatja a kedvező életmód.
Ahogy fogalmaznak: „A magas genetikai kockázattal rendelkező személyek 40 éves korukban körülbelül 5,22 évvel meghosszabbíthatják a várható élettartamot, amennyiben egészséges életre váltanak.”
Vagyis azok, akik rendszeresen mozognak, nem dohányoznak, nem isznak alkoholt, egészségesen táplálkoznak és megfelelő az alvásuk mennyisége és minősége, akár még a rossz géneket is “legyőzhetik”.
