Az idős kor ellenére is szükséges az elme folyamatos élesítése. Az agy ugyanis soha nem fejezi be a “huzalozást”. A neurológusok szerint ez egy élethosszig tartó folyamat, aminek óriási hatása van az életminőségre. Ha friss az elme, a jóllét érzése is könnyebben elérhető. Éppen ezért életkortól függetlenül célszerű törekedni az agy folyamatos “huzalozására”. A képességek adottak ehhez, csupán elhatározásra van szükség.
Tény, hogy idősebb korban tanulni nehezebb, de ez is – mint sok más dolog – rutin kérdése. Ha nyitottak vagyunk és hajlandónak mutatkozunk időt szánni új dolgok megismerésére, meglepő eredményekre számíthatunk. Ráadásul nem feltétlenül kell a szó szoros értelmében vett tanulásra gondolni. Gyakran azzal is sokat teszünk az agy plaszticitása érdekében, hogy egyszerűen új dolgokat próbálunk ki. A tapasztalás önmagában egyfajta tanulás. A tanulás pedig egyfajta plaszticitás.
Praktikus tippek az agy egészségének megőrzésére
Az utazás, új nyelvek tanulása vagy egy könyv elolvasása mind-mind hozzájárulhatnak az agyunk egészségéhez. De ugyanígy sokat tehetünk a mentális frissességért azzal is, ha mozgunk. A fizikai aktivitás serkentheti az agysejtek növekedését – mondta dr. Wendy Suzuki neurológus, a New York-i Egyetem Művészeti és Tudományos Karának dékánja a CNBC Make It műsorában. „Azok a tevékenységek, amik stratégiát igényelnek, jobban megdolgoztatják a prefrontális kérgünket” – tette hozzá.
A társas kapcsolatok szerepe
Természetesen az inspiráló társas kapcsolatok se haszontalanok. Az új emberekkel való találkozás szintén javíthatja az agy plaszticitását. Az új helyzetek és kapcsolatok ugyanis kihívást jelentenek az agynak, ami hosszú távon segíti annak frissességét és rugalmasságát.
Összegzés
Ahhoz, hogy idősebb korban is friss maradjon az agy, szükséges az aktivitás. Azzal, ha új helyeket ismerünk meg, merünk kipróbálni dolgokat, olvasunk, tanulunk, alkotunk, mozgunk és társaságba járunk, gyakorlatilag egy egészségesebb, boldogabb énbe fektetünk be. Az agy plaszticitása és a mentális frissesség megőrzése nem csupán lehetséges, hanem elengedhetetlen is az életminőség javítása érdekében.
