Azt eddig is tudtuk, hogy a rendszeres mozgás évekkel növelheti meg az élettartamot. De az, hogy ennyire hatékony az aktív életvitel, azt kevesen gondolták volna. Még a kutatók is meglepődtek a friss felmérések eredményén.
Egy újonnan készült amerikai tanulmány igazolta, hogy az aktivitás szerényebb növelésével is évek nyerhetők. A szakértők beismerték, hogy eddig alábecsülték a mozgás jelentőségét. Kiderült ugyanis, hogy ha fizikailag aktívak vagyunk, az akár felére is csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát. Ideértve a sportot és az egyéb fizikai tevékenységeket is. Azok az emberek, akik rendszeresen sétálnak, kerékpároznak, tömegközlekedést használnak, álló munkaállomásnál dolgoznak és emellett még sportolnak is, hosszú életre számíthatnak.
Természetesen fontos tudni, hogy minden összefügg mindennel, vagyis az élettartamot egyéb életvitelbeli körülmények is befolyásolják. Ugyanakkor mégis azt látni, hogy az aktív emberek kisebb eséllyel szenvednek krónikus betegségben. Így a halálozásuk is későbbre tolódik. Ráadásul az aktív évek számából is jóval több lesz.
Tágabb értelemben az aktívabb életmód védelmet nyújthat a szívbetegségek, a stroke, bizonyos rákos megbetegedések és sok más krónikus betegség ellen is.
Az idézett kutatást egyébként a Griffith Egyetem kutatói végezték. Az amerikai tanulmány konklúziója, hogy ha a lakosságában mindenki olyan aktív lenne, mint a felső 25 százalék, a 40 év felettiek öt évvel meghosszabbíthatnák az életüket. Kiderült az is, ha a 40 év feletti lakosság legkevésbé aktív negyede a legaktívabbak aktivitási szintjére emelné a saját aktivitási szintjét, akkor átlagosan körülbelül 11 évvel élhetne tovább.
Mindezek alapján a lényeg: bármilyen élethelyzetben is vagyunk, keressük a mozgás lehetőségét. Kis kreativitással rendkívüli aktivitási eredményt érhetünk el, amivel jelentősen növelhetjük az életünk hosszát.
