Az életben kétféle helyzettel találkozunk: amit tudunk kontrollálni és amit nem. Ez nem különösebben forradalmi megállapítás. Viszont ha kicsit továbbgondoljuk és a helyére tesszük ezt az igazságot, kiderül, hogy igencsak sok köze van a jóllétünkhöz.
A helyzetek beazonosítása kulcsfontosságú. A sztoikus kontroll-elv szerint ki kell zárni azokat a dolgokat, amikre nincs hatásunk, és a figyelmünket, az energiánkat kizárólag azokra a történésekre kell fordítani, amiket befolyásolhatunk. A sztoikus filozófia egyik alapgondolata, hogy a boldogságunk és lelki békénk nem attól függ, mi történik velünk, hanem attól, hogyan reagálunk rá.
Ha ezt a hozzáállást sikerül beépíteni a mindennapokba, jelentősen csökkenthetjük a stresszt, és ezáltal számos betegség kialakulását megelőzhetjük. Például az idő múlását senki sem tudja megállítani, de ahelyett, hogy aggódnánk miatta, inkább készüljünk fel rá – például egészséges étkezéssel és aktív életmóddal. Nem a körülmények, hanem a hozzáállásunk határozza meg, hogy egy helyzet problémát vagy lehetőséget jelent-e számunkra.
Ha valami nem úgy alakul, ahogy elképzeltük, érdemes feltenni magunknak a kérdést: Tudok ezen változtatni? Ha a válasz nem, engedjük el. A felesleges aggodalom energiát emészt fel, amit hasznosabb dolgokra is fordíthatnánk.
Összegzésképp: érdemes tudatosan alkalmazni a sztoikus filozófia elveit. Ne aggódjunk olyan dolgok miatt, amiket nem tudunk befolyásolni, és összpontosítsunk teljes erővel azokra, amiket igen. Ez nemcsak a mentális jóllétünknek tesz jót, hanem hosszú távon az életminőségünket is javítja.
