Képzeld el, hogy végre van egy szabad estéd. Nincs határidő, nincs megbeszélés, csak te vagy, meg az időd. Mit csinálsz? Előkapod a géped, és még bepótolsz pár elmaradt feladatot, „csak hogy másnap könnyebb legyen”? Vagy leülsz a kedvenc sorozatoddal, zenével, könyvvel, sétálsz, sportolsz… olyan dolgokat teszel, amitől kicsit megint önmagad leszel?
Egy viszonylag friss kutatás szerint nagyon nem mindegy, melyiket választod. Dr. Paul Hanel és csapata három országban nézte meg, mi történik, ha az emberek a teljesítményt választják a szabadság, a szórakozás vagy a személyes célok helyett.
A kutatásból kiderül, hogy azok, akik inkább a munkát választják, másnap kevésbé boldogok.
Ezzel szemben azok, akik inkább arra figyeltek, hogy szabadnak érezzék magukat, vagy csak simán engedték magukat kikapcsolódni, jobban aludtak, kevésbé szorongtak, és összességében elégedettebbek voltak.
És az eredmények nem csak egy statisztikai trükkök: konkrétan kimutatható, hogy akár 13 százalékkal is nőhet a jólléted, ha időt adsz magadnak arra, ami örömet szerez.
Tudjuk, nem könnyű félre tenni a munkát, amikor minden arról szól, hogy produktívnak kell lenni. De mi van, ha pont az tesz eredményesebbé, ha néha nem pörgetjük túl magunkat?
Az idézett kutatás szerint ez nem csak “lelkizés”: azok, akik időt szánnak a saját igényeikre, nemcsak boldogabbak, hanem hosszú távon még hatékonyabbak is lehetnek.
